중독성 강한 목살 마늘종 볶음

한식볶음반찬간단한

요리 소개

아삭한 마늘종과 부드러운 목살의 조화가 일품인 목살 마늘종 볶음이에요. 달콤 짭짤한 간장 양념에 살짝 매콤함까지 더해져 밥반찬으로도, 술안주로도 아주 훌륭하답니다. 특별한 재료 없이도 쉽게 만들 수 있지만, 그 맛은 결코 평범하지 않아요. 오늘 저녁 식탁에 활력을 더해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

마늘종 대신 아스파라거스나 브로콜리 기둥 부분을 사용해도 좋아요. 홍고추 대신 청양고추를 넣어 매콤함을 더해도 좋답니다.

재료

주재료

목살육류구매
300g
마늘종채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
홍고추 (선택)채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿 또는 올리고당양념구매
1큰술
맛술 또는 미림양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 목살은 먹기 좋은 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간 해 두세요. 마늘종은 5cm 길이로 썰고, 양파는 채 썰고, 홍고추는 어슷썰기 해 준비해요. (팁: 마늘종은 딱딱한 부분이 있다면 제거하고 사용하는 것이 좋아요.)

2

2. 간장, 설탕, 물엿, 맛술, 참기름, 후추를 모두 섞어 볶음 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 밑간한 목살을 넣어 노릇하게 볶아요. 고기가 익으면 따로 접시에 덜어둡니다. (팁: 고기를 먼저 충분히 익힌 후 덜어두면 질겨지는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내세요. 이어서 마늘종과 양파를 넣고 아삭한 식감이 살아있도록 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. (팁: 마늘종은 너무 오래 볶으면 물러지니 주의하세요.)

5

5. 볶아둔 목살과 홍고추를 넣고 만들어 둔 양념장을 부어 재료들과 함께 빠르게 볶아주면 맛있는 목살 마늘종 볶음 완성이에요. (팁: 마지막에 양념을 넣고는 센 불에서 빠르게 볶아내야 물기가 생기지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 25%

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