담백한 가지 덮밥

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요리 소개

가지 덮밥은 부드러운 가지와 짭짤한 간장 양념이 어우러져 한 그릇 요리로 제격인 메뉴예요. 별다른 반찬 없이도 든든하고 맛있게 즐길 수 있어서 바쁜 일상에 안성맞춤이랍니다. 가지의 은은한 단맛과 간장 양념의 조화가 밥맛을 살려주어 온 가족이 맛있게 먹을 수 있어요. 간편하면서도 영양 가득한 한 끼를 원한다면 가지 덮밥을 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 양을 늘리거나, 참치액젓을 조금 넣어 감칠맛을 더할 수 있어요. 계란을 추가하면 단백질 보충에도 좋아요.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 300g)
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
깨소금양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 가지는 한 입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 가지를 썰기 전에 소금물에 살짝 담가두면 쓴맛이 제거되고 볶을 때 기름을 덜 흡수해요.)

2

2. 볼에 간장, 굴소스, 설탕, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 조리 시간을 단축하고 맛을 더욱 깊게 만들 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 중불에서 은은하게 볶아야 마늘과 파가 타지 않고 향이 잘 우러나온답니다.)

4

4. 가지와 양파를 넣고 가지가 부드러워질 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 가지가 부드러워지면 단맛이 더욱 살아난답니다.)

5

5. 만들어둔 양념장을 넣고 골고루 섞어가며 볶아주세요. 양념이 잘 배어들면 불을 꺼요. (팁: 양념이 타지 않도록 중불에서 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 볶은 가지를 듬뿍 올리고 깨소금을 솔솔 뿌려주면 맛있는 가지 덮밥 완성! 맛있게 드세요! (팁: 기호에 따라 달걀 프라이를 하나 올려주면 더욱 든든하고 보기에도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
10g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 34%탄수화물 55%

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