문어 올리브 오일 파스타

이탈리아요리파스타양식간단한한끼

요리 소개

쫄깃한 문어와 향긋한 마늘, 그리고 올리브 오일의 조화가 일품인 문어 올리브 오일 파스타예요. 복잡한 소스 없이 재료 본연의 맛을 살려 깔끔하면서도 깊은 풍미를 자랑한답니다. 가볍지만 근사한 한 끼 식사를 원할 때 제격이에요. 데이트 요리나 특별한 날 메뉴로도 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 다른 해산물(새우, 조개 등)을 사용해도 좋고, 페페론치노가 없다면 청양고추로 대체 가능해요.

재료

주재료

파스타 면곡물구매
200g
문어해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
6쪽
페페론치노향신료구매
3개
올리브유기름구매
5큰술
화이트 와인주류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질한 후 끓는 물에 10분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 문어를 미리 삶아두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 파스타 면은 끓는 소금물에 패키지에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 한 컵 정도 남겨주세요. (팁: 면수는 파스타의 농도를 조절하고 소스를 잘 어우러지게 하는 데 중요해요.)

3

3. 마늘은 편 썰고, 페페론치노는 잘게 부수어 준비해주세요. (팁: 마늘을 넉넉히 넣으면 풍미가 더욱 좋아진답니다.)

4

4. 팬에 올리브유를 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 볶아 향을 내주세요. 마늘이 노릇해지면 썰어둔 문어를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 주의하고, 문어는 오래 볶지 않도록 해요.)

5

5. 화이트 와인을 넣고 알코올을 날린 후, 삶은 파스타 면과 면수 반 컵을 넣고 소금, 후추로 간하여 잘 섞어주세요. 농도를 보면서 면수를 추가해가며 볶아주세요. (팁: 파스타 면이 소스를 잘 흡수하도록 충분히 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 다진 파슬리를 뿌려 완성해주세요. (팁: 기호에 따라 파마산 치즈 가루를 뿌려도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
25g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 37%탄수화물 41%

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