에그 샐러드 샌드위치

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요리 소개

부드럽고 고소한 달걀 샐러드가 듬뿍 들어간 에그 샐러드 샌드위치예요. 마요네즈와 머스타드의 완벽한 조화가 입안 가득 행복을 선사한답니다. 간편하게 만들 수 있어 브런치, 도시락, 간식으로 아주 좋아요. 아이들도 정말 좋아해서 온 가족이 함께 즐길 수 있는 메뉴이니, 주말 아침에 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 모닝빵이나 베이글을 사용해도 좋고, 머스타드 대신 홀그레인 머스타드를 사용하면 톡톡 씹히는 식감을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
달걀유제품구매
4개

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
4큰술
머스타드양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
오이 (다진 것)채소구매
2큰술
양파 (다진 것)채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 달걀은 끓는 물에 넣어 완숙으로 삶아주세요. 삶은 달걀은 찬물에 담가 식힌 후 껍질을 벗겨 준비해요. (팁: 삶은 달걀은 찬물에 바로 담가야 껍질이 잘 벗겨져요.)

2

2. 삶은 달걀은 포크나 으깨는 도구로 곱게 으깨주세요. 너무 곱게 으깨기보다 약간의 덩어리가 있게 으깨면 식감이 더 좋아요. (팁: 달걀 노른자를 먼저 으깬 후 흰자를 다져 넣으면 균일하게 섞을 수 있어요.)

3

3. 오이와 양파는 잘게 다진 후, 양파는 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 제거하고 물기를 꼭 짜주세요. 오이는 소금에 살짝 절였다가 물기를 짜주면 더 아삭해요. (팁: 채소의 물기를 충분히 제거해야 샌드위치가 눅눅해지지 않아요.)

4

4. 으깬 달걀과 다진 오이, 다진 양파를 볼에 넣고 마요네즈, 머스타드, 설탕, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어 에그 샐러드를 만들어주세요. (팁: 마요네즈와 머스타드 양은 취향에 따라 조절해주세요. 약간 달콤하게 하려면 설탕을 조금 더 넣으셔도 좋아요.)

5

5. 식빵은 기호에 따라 살짝 토스트하거나 그냥 사용해요. 식빵 한쪽 면에 에그 샐러드를 넉넉히 올린 후, 다른 식빵으로 덮어주세요. (팁: 식빵 가장자리를 잘라내면 더욱 부드러운 식감으로 즐길 수 있어요.)

6

6. 만들어진 샌드위치는 먹기 좋게 반으로 자르거나 사선으로 잘라 접시에 담아내세요. 파슬리 가루나 허브를 살짝 뿌리면 보기도 좋아요. (팁: 샌드위치를 만들 때 랩으로 한번 감싸두면 내용물이 흐트러지지 않아 잘라내기 편해요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
15g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 63%탄수화물 20%

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