새송이버섯 소금구이

한식채식다이어트간단요리

요리 소개

쫄깃한 식감이 일품인 새송이버섯 소금구이는 건강하면서도 맛있는 메뉴예요. 최소한의 양념으로 버섯 본연의 향과 맛을 최대한 살릴 수 있어서 정말 매력적이랍니다. 고기처럼 씹는 맛이 있어 다이어트 식단으로도 좋고, 간단한 술안주나 밥반찬으로도 손색이 없어요. 오늘은 담백하고 고소한 새송이버섯 소금구이를 즐겨보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 양송이버섯이나 느타리버섯 등 다른 버섯을 사용해도 맛있어요. 구운 후 간장 양념장을 곁들여도 좋답니다.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
3개

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/3 작은술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1 큰술
참기름양념구매
1 작은술
양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 키친타월로 가볍게 닦아 준비하고, 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 두께는 0.7~1cm 정도가 좋아요. (팁: 물에 씻기보다는 젖은 키친타월로 닦는 것이 버섯의 향을 보존하는 데 도움이 돼요.)

2

2. 썰어둔 버섯에 소금과 후추를 뿌려 밑간을 해주세요. (팁: 소금은 너무 많이 뿌리지 마시고, 버섯 전체에 골고루 스며들도록 해주세요.)

3

3. 프라이팬을 중불로 달군 후 식용유를 두르고 버섯을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 너무 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 익도록 기다려주세요.)

4

4. 버섯이 노릇하게 익으면 불을 끄고 참기름을 살짝 두른 후 깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

90 kcal
3g
단백질
7g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 70%탄수화물 22%

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