생강채 두부 간장조림

한식두부요리가성비10분 요리채식지향

요리 소개

오늘은 냉장고 속 생강 하나로 근사한 한 끼를 뚝딱 만들어 볼 거예요! 고소하게 지진 두부에 향긋한 생강채를 듬뿍 넣어 졸여내면, 짭조름하면서도 은은한 생강 향이 어우러져 정말 별미랍니다. 밥도둑이 따로 없고, 10분 만에 뚝딱 완성되는 가성비 최고의 레시피예요. 따뜻한 밥 위에 올려 드시면 든든하고 행복한 한 끼가 될 거예요!

10
2인분

대체 재료 안내

생강이 부족하다면 다진 마늘이나 양파를 조금 더 넣어도 좋고, 두부 대신 가지나 버섯 등을 활용하여 비슷한 방법으로 조리할 수 있어요. 매콤한 맛을 좋아한다면 고춧가루를 약간 추가해도 좋습니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
생강향신채구매
20g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘향신채구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
액체구매
50ml
식용유기름구매
2큰술
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개

조리 순서

1

1. 두부는 물기를 제거한 후 약 1.5cm 두께로 썰어 준비하고, 생강은 깨끗이 씻어 얇게 채 썰어주세요. 대파와 청양고추도 송송 썰어줍니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부칠 때 기름이 튀는 것을 방지하고, 더 고소하게 지질 수 있어요!)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 물을 넣고 골고루 섞어 조림 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주면 더욱 깊은 맛의 양념장이 완성됩니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 두부를 앞뒤로 노릇하게 지져주세요. (팁: 두부를 한 번에 다 지지기 어렵다면 여러 번 나누어 지져주세요. 노릇한 색이 입혀져야 더 먹음직스러워요.)

4

4. 두부가 노릇하게 지져지면 채 썰어둔 생강과 대파, 청양고추를 넣고 살짝 볶아 향을 내주세요. (팁: 생강과 채소들을 살짝 볶아주면 향이 더 진해지고, 매콤한 맛을 더하고 싶다면 청양고추를 조금 더 추가해도 좋아요.)

5

5. 만들어둔 조림 양념장을 부어주고, 양념이 두부에 고루 배도록 뒤적이며 중약불에서 졸여주면 완성입니다. (팁: 양념이 자작하게 졸아들 때까지 계속 저어주면 타지 않고 두부에 양념이 쏙쏙 배어 더욱 맛있어져요!)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
15g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 60%탄수화물 20%

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