상큼한 라임 요거트 소스를 곁들인 구운 닭고기 타코

멕시칸닭요리굽기파티음식

요리 소개

멕시코 요리의 대표 주자, 타코를 집에서 즐겨보세요! 육즙 가득한 구운 닭고기와 아삭한 채소, 그리고 상큼한 라임 요거트 소스가 어우러져 정말 환상의 맛을 자랑해요. 또띠아에 원하는 재료를 직접 싸 먹는 재미도 쏠쏠하답니다. 손님 초대상이나 주말 브런치 메뉴로도 손색이 없으니, 가족들과 함께 맛있고 즐거운 시간을 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 소고기, 돼지고기, 새우 또는 두부를 사용해도 좋아요. 플레인 요거트 대신 사워크림을 사용해도 비슷한 풍미를 낼 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살 (또는 닭가슴살)육류구매
300g
또띠아곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양상추채소구매
50g
토마토채소구매
1/2개
적양파채소구매
1/4개
아보카도과일구매
1/2개
라임과일구매
1개
플레인 요거트유제품구매
50g
고춧가루 (파프리카 가루)양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
마늘 가루양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브 오일양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 키친타월로 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. 고춧가루, 큐민 가루, 마늘 가루, 소금, 후추, 올리브 오일을 넣고 버무려 15분 이상 재워주세요. (팁: 닭고기를 재우는 시간을 충분히 가지면 양념이 고루 배어 맛이 더 좋아져요.)

2

2. 양상추는 얇게 채 썰고, 토마토와 아보카도는 깍둑썰기 해주세요. 적양파는 얇게 채 썰어 찬물에 잠시 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해요. (팁: 채소는 미리 썰어두되, 아보카도는 갈변 방지를 위해 레몬즙이나 라임즙을 살짝 뿌려두면 좋아요.)

3

3. 작은 볼에 플레인 요거트와 라임즙 1큰술, 소금을 약간 넣고 잘 섞어 라임 요거트 소스를 만들어주세요. (팁: 요거트 소스는 타코의 맛을 한층 더 상큼하게 만들어주는 핵심 요소예요.)

4

4. 팬에 재워둔 닭고기를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워 완전히 익혀주세요. (팁: 닭고기를 구울 때는 중불에서 속까지 완전히 익혀주셔야 해요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 구워 따뜻하게 데워주세요. 전자레인지에 20-30초 돌려도 괜찮아요. (팁: 따뜻한 또띠아는 부드러워서 재료를 싸 먹기 좋고, 풍미도 살아나요.)

6

6. 따뜻한 또띠아 위에 양상추, 닭고기, 토마토, 적양파, 아보카도를 올리고 라임 요거트 소스를 듬뿍 뿌려 즐기면 완성이에요. 기호에 따라 라임 조각을 더 짜서 넣어 드셔도 맛있어요! (팁: 타코는 바로 만들어 먹는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 33%

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