얼큰 칼칼 청양고추 된장찌개

한식얼큰든든가성비국물요리

요리 소개

구수한 된장찌개에 청양고추의 칼칼함이 더해져 더욱 깊고 시원한 맛을 내는 한식 대표 찌개예요. 뜨끈한 국물에 밥 비벼 먹으면 속이 든든해지는 한국인의 소울푸드랍니다. 두부, 애호박, 양파 등 냉장고 속 재료들로 푸짐하게 만들 수 있어 가성비도 최고예요. 매콤한 맛으로 입맛을 돋우고 싶을 때, 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천해요!

25
2인분

재료

주재료

애호박채소구매
1/3개
두부콩류구매
1/2모
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
2개
팽이버섯버섯구매
1/2봉

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
3큰술
고추장양념구매
1/2큰술
멸치 다시마 육수국물구매
500ml
다진 마늘양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 애호박, 두부, 양파는 한입 크기로 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰면 익는 속도가 같아져요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 된장과 고추장을 풀어 잘 섞어주세요. 된장은 체에 걸러 풀면 더욱 깔끔한 국물을 만들 수 있어요. (팁: 육수는 미리 만들어두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 국물이 끓으면 양파와 애호박을 먼저 넣고 끓여주세요. (팁: 단단한 채소부터 넣어 익히면 모든 재료가 고르게 익는답니다.)

4

4. 채소가 반쯤 익으면 두부, 다진 마늘, 청양고추, 팽이버섯을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 두부는 너무 오래 끓이면 부서질 수 있으니 나중에 넣어주세요.)

5

5. 마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 끓인 후 불을 끄면 완성이에요. 기호에 따라 고춧가루를 약간 추가해도 좋아요. (팁: 간을 보고 싱거우면 된장을 조금 더 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
18g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 28%탄수화물 50%

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