매콤 달콤 참깨 두부강정

한식간식매콤달콤채식가능

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부에 매콤 달콤한 소스를 입히고 고소한 참깨를 듬뿍 뿌린 두부강정이에요. 고기 없이도 든든하고 맛있어서 채식주의자 분들도 좋아하실 거예요. 밥반찬은 물론이고, 아이들 간식이나 어른들 술안주로도 최고의 선택이랍니다. 건강하고 맛있는 두부의 변신을 경험해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 닭가슴살이나 버섯을 사용해도 맛있게 만들 수 있어요. 소스 양념은 기호에 따라 조절해 주세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

녹말가루 (감자 또는 옥수수)곡물구매
3큰술
식용유기름구매
튀길 정도
통참깨양념구매
1큰술
고추장양념구매
1큰술 (소스용)
케첩양념구매
2큰술 (소스용)
간장양념구매
1큰술 (소스용)
설탕양념구매
1큰술 (소스용)
물엿양념구매
1큰술 (소스용)
다진 마늘양념구매
1작은술 (소스용)
구매
2큰술 (소스용)
참기름양념구매
1작은술 (소스용)

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거한 후, 녹말가루를 골고루 묻혀주세요. (팁: 두부의 물기를 제거하고 녹말가루를 묻혀야 튀길 때 기름이 튀지 않고 바삭하게 만들 수 있어요.)

2

2. 깊은 팬에 식용유를 붓고 170도로 예열한 후, 녹말가루 묻힌 두부를 노릇하고 바삭하게 튀겨내 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 두 번 튀기면 더욱 바삭한 식감을 살릴 수 있어요. 한 번 튀긴 후 식혔다가 다시 튀겨보세요.)

3

3. 팬에 고추장, 케첩, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 물을 넣고 약불에서 저어가며 소스를 끓여주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 계속 저어주는 것이 중요해요.)

4

4. 소스가 걸쭉해지면 튀긴 두부를 넣고 빠르게 버무린 후, 참기름을 두르고 통참깨를 듬뿍 뿌려 마무리해주세요. (팁: 두부를 소스에 너무 오래 버무리면 눅눅해질 수 있으니, 빠르게 섞어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
20g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 52%탄수화물 28%

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