든든한 시금치 퀘사디아

멕시칸간단요리간식맥주안주퓨전요리

요리 소개

멕시칸 요리의 인기 메뉴인 퀘사디아에 신선한 시금치를 듬뿍 넣어 건강함을 더했어요. 고소한 치즈와 향긋한 시금치, 그리고 쫄깃한 또띠아가 어우러져 한입 베어 물면 행복한 맛이 가득해요. 만들기 간편해서 아이들 간식이나 바쁜 아침 식사로 좋고, 맥주 안주로도 훌륭하답니다. 원하는 재료를 더해서 나만의 퀘사디아를 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

모짜렐라 치즈 대신 체다 치즈나 믹스 치즈를 사용해도 좋아요. 닭가슴살이나 으깬 두부를 추가하면 더욱 든든한 한 끼가 된답니다.

재료

주재료

시금치채소구매
150g
또띠아곡물구매
4장
모짜렐라 치즈유제품구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
0.5작은술
식용유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 적당한 크기로 썰어주세요. 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 시금치 물기를 최대한 제거해야 퀘사디아가 눅눅해지지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 양파와 마늘을 볶다가 시금치를 넣고 숨이 죽을 때까지 빠르게 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 시금치는 너무 오래 볶으면 물이 생기니 센 불에서 재빨리 볶아주세요.)

3

3. 다른 깨끗한 팬에 또띠아 한 장을 올리고, 그 위에 모짜렐라 치즈 절반을 골고루 뿌려주세요. (팁: 팬은 약불로 예열해두어야 또띠아가 타지 않고 치즈가 잘 녹아요.)

4

4. 치즈 위에 볶아둔 시금치 소를 골고루 펴서 올리고, 남은 치즈 절반을 다시 뿌린 후 다른 또띠아 한 장을 덮어주세요. (팁: 치즈가 또띠아 가장자리까지 덮어야 재료가 밖으로 새지 않아요.)

5

5. 약불에서 치즈가 녹고 또띠아가 노릇해질 때까지 앞뒤로 뒤집어가며 구워주세요. (팁: 골고루 익도록 팬 뚜껑을 덮어주면 치즈가 더 잘 녹고 또띠아가 바삭해져요.)

6

6. 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아내세요. 살사 소스나 사워크림을 곁들이면 더욱 맛있어요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
15g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 51%탄수화물 34%

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