구수한 콩나물 시래기 된장국

한식국물요리웰빙건강식

요리 소개

구수하고 깊은 맛이 일품인 콩나물 시래기 된장국이에요. 시래기의 섬유질과 콩나물의 아삭함이 어우러져 건강은 물론, 맛까지 잡은 든든한 국이랍니다. 특히 속을 편안하게 해줘서 해장국으로도 좋고, 영양 가득한 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 따뜻한 국물로 몸과 마음을 녹여보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

시래기 대신 우거지나 얼갈이배추를 사용해도 맛있어요. 쌀뜨물 대신 생수나 채소 육수를 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

삶은 시래기채소구매
200g
콩나물채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
2.5큰술
고춧가루양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
0.5큰술
들기름기름구매
1큰술
쌀뜨물 또는 멸치 다시마 육수국물구매
800ml
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 삶은 시래기는 물에 여러 번 헹궈 물기를 짠 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 시래기는 질긴 줄기 부분의 껍질을 벗겨내면 더 부드럽게 즐길 수 있어요.)

2

2. 시래기에 된장 1.5큰술, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장, 들기름을 넣고 조물조물 버무려 양념해주세요. (팁: 시래기에 된장 양념을 미리 해두면 간이 잘 배어 더욱 맛있어요.)

3

3. 냄비에 양념한 시래기를 넣고 달달 볶다가 쌀뜨물 또는 멸치 다시마 육수를 붓고 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더 구수하고 된장과 잘 어우러진답니다.)

4

4. 국물이 끓어오르면 콩나물을 넣고 뚜껑을 닫고 5분 정도 더 끓여주세요. 남은 된장 1큰술을 풀어 넣고 간을 맞춰주세요. (팁: 콩나물은 마지막에 넣어야 아삭한 식감을 유지할 수 있고, 된장은 너무 처음부터 다 넣지 말고 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓인 후 불을 꺼주세요. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 청양고추는 기호에 따라 생략하거나 양을 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
10g
단백질
3g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 23%탄수화물 50%

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