콩나물무침 (Seasoned Bean Sprouts)

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요리 소개

아삭한 식감이 매력적인 콩나물무침은 한국인의 밥상에 빠질 수 없는 국민 반찬이에요. 쉽고 간단하게 만들 수 있으면서도 영양 가득해서 인기가 많답니다. 매콤하게 즐기고 싶다면 고춧가루를 조금 더 추가해보세요. 비빔밥 재료로 활용하거나 삼겹살과 함께 먹어도 정말 잘 어울려요. 냉장고 속 콩나물로 맛있는 반찬을 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

국간장 대신 참치액젓이나 액젓을 소량 사용하여 감칠맛을 더할 수 있어요. 매콤함을 원하면 고춧가루 1/2작은술을 추가해보세요.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘채소구매
1작은술
국간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
다진 파 (선택 사항)채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 콩나물은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비해 주세요. (팁: 콩나물 비린내가 걱정된다면 콩나물 머리나 꼬리 부분을 제거해도 좋지만, 비린내는 삶는 과정에서 충분히 날아간답니다.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 약간 넣은 후 끓으면 콩나물을 넣고 뚜껑을 닫아 3-4분간 삶아줍니다. (뚜껑을 처음부터 끝까지 닫거나, 처음부터 끝까지 열어두어야 비린내가 나지 않아요.) (팁: 콩나물을 너무 오래 삶으면 아삭한 식감이 사라지니 시간 조절에 유의하세요.)

3

3. 삶은 콩나물은 찬물에 헹궈 물기를 완전히 제거한 후 볼에 담아주세요. (팁: 찬물에 헹궈야 콩나물의 아삭한 식감을 살릴 수 있고, 물기를 충분히 빼야 양념이 싱거워지지 않아요.)

4

4. 볼에 담긴 콩나물에 다진 마늘, 국간장, 참기름, 통깨, 그리고 취향에 따라 다진 파와 소금을 넣고 조물조물 무쳐줍니다. (팁: 손으로 가볍게 무쳐야 콩나물이 부러지지 않고 양념이 고루 배어 맛있어요. 간은 기호에 따라 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
5g
단백질
3g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 34%탄수화물 40%

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