개운하고 시원한 바지락 미역국

한식생일상해산물요리

요리 소개

깊은 바다의 맛을 느낄 수 있는 바지락 미역국이에요. 쫄깃한 미역과 담백하고 시원한 바지락의 조화가 일품이랍니다. 소고기 미역국과는 또 다른 깔끔하고 개운한 맛을 선사해줘요. 몸을 따뜻하게 데워주고 기력을 보충해주는 영양 만점 국으로, 특별한 날이나 평소 식사에도 잘 어울려요!

30
2인분

대체 재료 안내

국간장 대신 참치액을 사용하면 감칠맛이 더욱 살아나요. 바지락이 없다면 홍합이나 새우로 대체해도 시원한 해산물 미역국을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

미역해조류구매
20g
바지락해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

참기름기름구매
1큰술
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
기타구매
800ml
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 마른 미역은 찬물에 20분 정도 불린 후 바락바락 주물러 씻고 물기를 꼭 짜서 먹기 좋은 크기로 썰어요. 바지락은 해감 후 깨끗이 씻어 준비해요. (팁: 미역은 충분히 불려야 부드러워지고, 주물러 씻어야 미끈거림이 사라져요.)

2

2. 냄비에 참기름을 두르고 불린 미역과 다진 마늘을 넣고 2~3분간 달달 볶아요. (팁: 미역을 충분히 볶아야 미역국 특유의 고소하고 깊은 맛이 우러나온답니다.)

3

3. 미역이 부드러워지면 물 800ml를 붓고 국간장을 넣어 끓여요. 중간 불에서 10분 정도 충분히 끓여주세요. (팁: 미역국은 오래 끓일수록 맛이 깊어져요. 시간에 여유가 있다면 20분 정도 끓여도 좋아요.)

4

4. 바지락을 넣고 입을 벌릴 때까지 끓인 후, 소금으로 간을 맞춰 마무리해요. (팁: 바지락은 마지막에 넣어 살짝만 끓여야 질겨지지 않고 부드러운 맛을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
15g
단백질
5g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 25%탄수화물 44%

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