마늘 시금치 볶음 (중식 스타일)

중식볶음요리간단반찬

요리 소개

중식 스타일 마늘 시금치 볶음은 신선한 시금치를 향긋한 마늘과 함께 센 불에 빠르게 볶아내는 요리예요. 아삭한 시금치의 식감과 마늘 향이 어우러져 밥반찬으로도, 술안주로도 아주 훌륭하답니다. 조리 시간이 짧아 바쁜 날에도 손쉽게 만들 수 있고, 건강에도 좋아서 많은 분들이 즐겨 찾아요. 매콤한 맛을 더하고 싶다면 고추를 조금 넣어 보세요. 오늘 저녁 식탁에 활력을 더해줄 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장과 설탕을 섞어 사용하거나, 피시 소스를 소량 넣어 감칠맛을 더할 수 있어요. 매콤한 맛을 원한다면 건고추나 베트남 고추를 추가해 보세요.

재료

주재료

시금치채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
식용유기름구매
2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리를 자르고 깨끗이 씻은 후 물기를 빼주세요. 마늘은 편 썰거나 다져서 준비해요. (팁: 시금치 물기는 최대한 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 편 썬 마늘을 넣어 향이 올라오도록 볶아 주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶아요.)

3

3. 마늘 향이 올라오면 시금치를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 주세요. 시금치의 숨이 죽기 시작하면 굴소스와 간장을 넣고 섞어요. (팁: 시금치는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 시금치가 거의 익으면 참기름을 두르고 소금, 후추로 간을 맞춰 한 번 더 빠르게 볶아 완성해요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주세요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아 따뜻할 때 바로 드세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
6g
단백질
10g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 60%탄수화물 27%

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