와사비 마리네이드 포크 찹

양식퓨전근사한저녁간단스테이크

요리 소개

부드러운 돼지고기 목살 스테이크에 와사비 마리네이드가 더해져 특별한 풍미를 선사하는 포크 찹이에요. 와사비가 돼지고기의 잡내를 잡아주고 은은한 알싸함으로 느끼함을 없애준답니다. 오븐이나 팬에 구워 간편하게 즐길 수 있어 손님 접대용으로도 좋고, 근사한 한 끼 식사로도 완벽해요. 집에서 즐기는 근사한 레스토랑 메뉴를 경험해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 목살 대신 등심이나 안심을 사용해도 좋아요. 닭다리살을 사용하면 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

돼지고기 목살 스테이크용육류구매
300g (2덩이)

부재료 (양념/소스)

올리브 오일유지류구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
와사비양념구매
1큰술
꿀 (또는 설탕)양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
생강가루 (또는 다진 생강)양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
아스파라거스채소구매
4대
방울토마토채소구매
4개

조리 순서

1

1. 돼지고기 목살은 키친타월로 핏물을 제거하고, 포크로 콕콕 찔러 부드럽게 만들어주세요. (팁: 고기 밑간을 하기 전에 손질하면 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 올리브 오일, 간장, 와사비, 꿀, 다진 마늘, 생강가루, 소금, 후추를 모두 섞어 마리네이드 소스를 만들어 주세요. (팁: 와사비는 완전히 풀어지도록 잘 섞어주세요. 마리네이드 소스는 미리 만들어두면 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 손질한 돼지고기에 마리네이드 소스를 골고루 바른 후, 냉장고에서 최소 30분 이상 재워주세요. (가능하다면 2시간 이상 재우면 더욱 맛있어요.) (팁: 밀폐 용기에 담거나 지퍼백에 넣어 재우면 양념이 고기에 더 잘 배어들어요.)

4

4. 달궈진 팬에 올리브 오일을 살짝 두르고, 재워둔 돼지고기를 올려 중불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 고기 표면이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 구워주세요.)

5

5. 고기가 거의 익으면 아스파라거스와 방울토마토를 넣어 함께 볶아주세요. (오븐 사용 시 180도에서 15~20분간 구워주세요.) (팁: 아스파라거스는 밑동을 잘라내고 필러로 껍질을 살짝 벗겨내면 더 부드럽게 즐길 수 있어요.)

6

6. 잘 구워진 와사비 마리네이드 포크 찹을 접시에 예쁘게 담아내면 완성이에요! (팁: 고기를 구운 후 바로 자르지 않고 5분 정도 레스팅하면 육즙이 고기 전체에 골고루 퍼져 더욱 촉촉하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
40g
단백질
45g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 65%탄수화물 10%

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