가성비 만점 든든한 간장 닭조림

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요리 소개

짭조름하면서도 달콤한 간장 양념에 부드러운 닭고기가 쏙쏙 배어든 간장 닭조림이에요. 밥도둑으로 이만한 게 없죠? 아이들부터 어른까지 모두 좋아하는 맛이라 도시락 반찬으로도 최고랍니다. 닭다리살을 사용해 더욱 촉촉하게 즐길 수 있고, 감자와 당근을 듬뿍 넣어 든든하게 한 끼 해결해 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기 목살이나 안심을 사용해도 좋아요. 감자가 없으면 단호박이나 고구마를 넣어도 색다른 맛을 즐길 수 있답니다. 단맛은 설탕 대신 알룰로스나 스테비아를 사용할 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살 (순살)육류구매
400g
감자채소구매
1개 (약 150g)
당근채소구매
1/2개 (약 70g)
양파채소구매
1/2개 (약 100g)

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
5큰술
올리고당양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
청주양념구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
기타구매
200ml
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 먹기 좋은 크기로 썰어 흐르는 물에 가볍게 헹군 후 물기를 빼줍니다. 볼에 닭고기를 넣고 청주 1큰술과 후추 약간을 뿌려 밑간해 주세요. (팁: 닭고기의 잡내를 효과적으로 제거하고 살코기를 더욱 부드럽게 만들 수 있어요.)

2

2. 감자, 당근, 양파는 껍질을 벗기고 한 입 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 채소의 크기를 비슷하게 썰어야 익는 속도가 고르고 양념이 잘 배어들어요.)

3

3. 다른 볼에 간장, 올리고당, 다진 마늘, 남은 청주 1큰술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 재료에 더 깊은 맛이 스며들 수 있어요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 중강불에서 밑간한 닭고기를 겉면이 노릇해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 닭고기를 먼저 볶아 육즙을 가두면 조림 요리 시 더욱 촉촉한 식감을 즐길 수 있어요.)

5

5. 볶은 닭고기에 썰어둔 감자와 당근을 넣고 살짝 더 볶다가 양념장과 물 200ml를 붓고 끓입니다. 국물이 끓기 시작하면 중약불로 줄이고 감자가 익을 때까지 15분 정도 조려주세요. (팁: 뚜껑을 덮고 조리면 채소가 더욱 빨리 익고 양념이 골고루 스며듭니다.)

6

6. 감자가 부드럽게 익으면 양파를 넣고 5분 정도 더 조려 양파가 투명해지고 국물이 자작하게 졸아들면 불을 끕니다. 접시에 담고 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 국물이 너무 졸아붙지 않도록 중간중간 저어주고, 취향에 따라 청양고추를 추가하면 칼칼한 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

440 kcal
40g
단백질
17g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 35%탄수화물 27%

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