단짠 멸치볶음 (Sweet and Salty Stir-fried Anchovies)

한식밑반찬간단한단짠

요리 소개

짭조름하면서도 달콤한 맛이 일품인 멸치볶음은 밥도둑 반찬의 대명사예요! 잔멸치 특유의 고소함과 꽈리고추의 향긋함이 어우러져 질리지 않는 맛을 선사한답니다. 밑반찬으로 냉장고에 든든하게 채워두면 언제든 꺼내 먹기 좋고, 비빔밥이나 주먹밥에 활용해도 정말 맛있어요. 오늘 집밥 메뉴에 꼭 추가해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

꽈리고추가 없다면 풋고추나 피망을 사용해도 좋아요. 올리고당 대신 물엿이나 꿀을 사용해도 되지만, 양 조절에 유의해주세요.

재료

주재료

잔멸치해산물구매
80g

부재료 (양념/소스)

꽈리고추채소구매
5개
마늘 (편 썰기)채소구매
2쪽
식용유기타구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
올리고당 (또는 물엿)양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 잔멸치는 체에 밭쳐 부스러기를 털어내고, 꽈리고추는 꼭지를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 잔멸치를 마른 팬에 살짝 볶아주면 비린 맛을 제거하고 더욱 바삭하게 만들 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 편 썰어둔 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. 마늘 향이 충분히 올라오면 꽈리고추를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 꽈리고추는 너무 오래 볶으면 물러지니 살짝만 볶아 아삭함을 살려주세요.)

3

3. 볶은 마늘과 꽈리고추는 잠시 다른 그릇에 덜어두고, 같은 팬에 잔멸치를 넣고 약불에서 2~3분간 볶아 바삭하게 만들어줍니다. (팁: 멸치를 먼저 볶아주면 비린 맛이 날아가고 고소함이 배가 된답니다.)

4

4. 다른 볼에 설탕, 간장, 맛술, 올리고당을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 올리고당은 멸치볶음을 윤기나게 만들고 딱딱해지는 것을 막아줘요.)

5

5. 바삭하게 볶아둔 멸치에 만들어둔 양념장을 넣고 재빨리 버무려줍니다. 양념이 멸치에 골고루 묻도록 잘 섞어주세요. (팁: 이때 불을 끄거나 아주 약불에서 빠르게 버무려야 멸치가 눅눅해지지 않아요.)

6

6. 양념이 고루 섞이면 아까 덜어두었던 마늘과 꽈리고추를 다시 넣고 함께 버무려줍니다. 마지막으로 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 살아있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

180 kcal
15g
단백질
10g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 50%탄수화물 18%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!