오리 들깨탕 (Perilla Seed Duck Soup)

한식국물요리보양식따뜻한

요리 소개

구수한 들깨의 향과 부드러운 오리고기가 어우러진 보양식 오리 들깨탕이에요. 진한 육수에 들깨가루를 듬뿍 넣어 더욱 깊고 고소한 맛을 내고, 오리고기의 풍미가 더해져 몸과 마음을 따뜻하게 데워준답니다. 쌀쌀한 날씨에 기력 보충이 필요할 때, 혹은 가족을 위한 영양식으로 최고예요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 건강하고 든든한 국물 요리랍니다!

50
2인분

대체 재료 안내

깻잎 대신 미나리나 쑥갓을 넣어 향을 더해도 좋고, 느타리버섯 대신 새송이나 표고버섯을 사용해도 맛있어요. 감자 대신 고구마를 넣어도 색다른 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

오리고기 (뼈 있는 부위 또는 정육)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
대파채소구매
1대
양파채소구매
1/2개
느타리버섯채소구매
100g
깻잎채소구매
10장
청양고추채소구매
1개
들깨가루양념구매
4큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
약간
양념구매
800ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기는 찬물에 헹궈 핏물을 제거하고, 끓는 물에 살짝 데쳐 불순물을 제거한 후 깨끗이 씻어 준비합니다. (뼈 있는 오리인 경우) 정육의 경우 바로 사용해도 좋습니다. (팁: 오리를 데칠 때 소주나 맛술을 조금 넣으면 잡내를 효과적으로 제거할 수 있어요.)

2

2. 감자는 껍질을 벗겨 큼직하게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어줍니다. 느타리버섯은 가닥가닥 찢고, 깻잎은 채 썰어 준비합니다. 청양고추는 어슷 썰어줍니다. (팁: 감자를 큼직하게 썰면 익힌 후 부서지지 않고 든든한 식감을 줘요.)

3

3. 냄비에 오리고기, 감자, 양파를 넣고 물 800ml와 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 끓여줍니다. (팁: 처음부터 센 불로 끓여 육수를 내주세요.)

4

4. 오리고기가 부드러워질 때까지 중약불에서 30분 정도 끓여줍니다. (팁: 국물이 졸아들면 물을 조금 더 보충해주세요.)

5

5. 감자가 익으면 느타리버섯, 국간장, 들깨가루를 넣고 5분 더 끓입니다. (팁: 들깨가루는 끓기 직전에 넣어야 고유의 향과 맛을 더욱 살릴 수 있답니다.)

6

6. 마지막으로 대파와 청양고추, 깻잎을 넣고 한소끔 더 끓인 후, 소금과 후추로 간을 맞춰 완성합니다. (팁: 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. 깻잎은 향을 살리기 위해 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
30g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 54%탄수화물 24%

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