밥도둑 매콤 달콤 가지볶음

한식밑반찬가성비

요리 소개

부드러운 가지에 매콤 달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥 한 공기 뚝딱하게 만드는 마성의 반찬이에요. 가지 특유의 물컹한 식감이 싫으신 분들도 맛있게 드실 수 있게 볶아낼 거랍니다. 따뜻할 때 먹으면 정말 맛있고, 도시락 반찬으로도 최고예요! 건강하고 맛있는 한 끼를 완성해 줄 거예요.

20
2인분

대체 재료 안내

고춧가루 대신 굴소스를 넣으면 감칠맛 나는 중화풍 가지볶음으로 즐기실 수 있어요. 간장 양은 살짝 줄여주세요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 가지는 꼭지를 자르고 한 입 크기로 어슷 썰어 준비해요. (팁: 너무 두껍지 않게 썰어야 양념이 잘 배어든답니다.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 대파는 흰 부분과 초록 부분을 모두 사용하면 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 약불에서 천천히 볶아 향을 충분히 내주세요.)

4

4. 손질한 가지와 양파를 넣고 가지가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 가지는 기름을 잘 흡수하니, 필요하면 식용유를 조금 더 추가해도 좋아요.)

5

5. 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 양념이 고루 배도록 센 불에서 빠르게 볶아요. (팁: 양념이 타지 않도록 재빨리 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
6g
단백질
8g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 40%탄수화물 49%

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