새콤달콤 촉촉! 토마토 달걀 볶음

중식가성비간단한 한끼채소요리

요리 소개

이 요리는 새콤달콤한 토마토와 부드러운 달걀이 환상적인 조화를 이루는 중국 가정식이에요. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 한 끼 식사로도 훌륭하답니다. 특히 신선한 토마토의 상큼함이 입맛을 돋우고, 달걀의 고소함이 부드러움을 더해줘요. 조리법이 간단해서 요리 초보자분들도 쉽게 도전할 수 있는 메뉴이니 오늘 저녁으로 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파가 없다면 양파를 얇게 썰어 사용해도 좋고, 좀 더 매콤한 맛을 원하시면 청양고추를 작게 썰어 대파와 함께 볶아주세요. 참기름 대신 올리브유로 마무리해도 괜찮답니다.

재료

주재료

토마토채소구매
2개 (약 400g)
달걀단백질구매
4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘채소구매
1큰술
식용유양념구매
4큰술
소금양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 토마토는 꼭지를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 달걀은 볼에 풀어 소금 1/4작은술을 넣고 잘 섞어 준비해요. 대파는 송송 썰고, 마늘은 다져서 준비해 주세요. (팁: 토마토는 너무 작게 썰면 조리 시 으스러질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주시는 게 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 중간 불로 달궈주세요. 풀어놓은 달걀을 넣고 스크램블 에그처럼 부드럽게 볶다가 반쯤 익었을 때 그릇에 덜어놓아요. (팁: 달걀을 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있으니 살짝 촉촉한 상태에서 덜어내는 것이 중요해요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 2큰술을 두르고 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 중불에서 볶아주세요. (팁: 대파와 마늘을 충분히 볶아야 향긋한 풍미가 요리 전체에 잘 배어들어요.)

4

4. 향이 충분히 올라오면 썰어놓은 토마토를 넣고 센 불에서 볶아줍니다. 토마토가 살짝 부드러워지고 즙이 나오기 시작하면 남은 소금 1/4작은술과 설탕 1작은술을 넣고 잘 섞어가며 더 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 토마토의 신선한 맛과 향을 살릴 수 있답니다. 설탕은 토마토의 신맛을 부드럽게 잡아주는 역할을 해요.)

5

5. 토마토가 완전히 익고 소스가 자작해지면 미리 볶아둔 달걀을 다시 넣고 가볍게 섞어주세요. 마지막으로 취향에 따라 참기름 1/2작은술을 살짝 둘러주면 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 달걀을 넣은 후에는 너무 오래 볶지 마세요. 달걀과 토마토가 잘 어우러지도록 가볍게 섞어주는 정도면 충분해요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
13g
단백질
20g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 64%탄수화물 17%

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