간편하고 든든한 채소 퀘사디아

멕시칸간식간단한

요리 소개

멕시코의 대표 길거리 음식인 퀘사디아를 집에서 간단하게 즐겨보세요! 또띠아 사이에 고소한 치즈와 아삭한 채소를 넣어 노릇하게 구워내면 간편하지만 근사한 한 끼 식사가 된답니다. 식용유에 살짝 구워내 겉은 바삭하고 속은 부드러운 식감이 매력적이에요. 좋아하는 채소를 듬뿍 넣고 나만의 퀘사디아를 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

파프리카나 양파 외에 양송이버섯, 시금치, 옥수수 등을 추가해도 좋아요. 고기가 있다면 다진 고기를 볶아서 함께 넣으면 더욱 든든한 퀘사디아가 된답니다.

재료

주재료

또띠아곡물구매
4장
모짜렐라 치즈유제품구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파와 파프리카는 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 너무 두껍지 않게 썰어야 빨리 익고 또띠아에 잘 어우러져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 채 썬 양파와 파프리카를 넣고 소금, 후추로 간하여 숨이 죽을 정도로 살짝 볶아 식혀주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 수분이 많이 생기니 아삭한 식감이 살아있을 정도로만 볶는 게 좋아요.)

3

3. 다른 팬에 식용유 1큰술을 두르고 또띠아 한 장을 올린 후, 또띠아의 절반에 볶은 채소와 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려주세요. (팁: 치즈를 넉넉하게 넣어야 고소하고 쭉 늘어나는 맛을 즐길 수 있어요.)

4

4. 남은 절반의 또띠아를 덮고 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 치즈가 녹고 또띠아가 바삭해지면 완성이에요. (팁: 중약불에서 천천히 구워야 치즈가 충분히 녹고 또띠아가 타지 않아요.)

5

5. 노릇하게 구워진 퀘사디아를 도마에 옮겨 담고 먹기 좋은 크기로 잘라 접시에 담아내세요. (팁: 따뜻할 때 바로 먹어야 치즈가 잘 늘어나고 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
18g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 43%탄수화물 38%

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