집에서 만드는 든든한 소고기 야채전

한식비오는날막걸리안주아이반찬

요리 소개

고소한 소고기 다짐육과 아삭한 채소가 만나 씹는 맛이 일품인 소고기 야채전이에요. 노릇하게 구워진 전은 바삭하면서도 촉촉한 식감을 자랑하며, 아이들도 채소를 맛있게 먹을 수 있어 인기가 많답니다. 비 오는 날 막걸리와 함께 즐기거나, 따뜻한 밥반찬, 또는 손님맞이 상차림에도 잘 어울려요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋은 메뉴이니 오늘 저녁에는 소고기 야채전에 도전해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 다짐육 대신 돼지고기 다짐육을 사용해도 좋고, 애호박 대신 감자, 버섯, 양배추 등 집에 있는 다양한 채소를 활용해 보세요.

재료

주재료

소고기 다짐육육류구매
200g
애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
부추 (또는 쪽파)채소구매
30g
계란육류구매
2개
부침가루곡물구매
5큰술
양념구매
50ml
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 당근, 부추는 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 채소를 너무 굵게 다지면 전이 부서질 수 있으니 작게 다지는 것이 좋아요.)

2

2. 볼에 소고기 다짐육, 다진 채소, 간장, 다진 마늘, 참기름, 소금, 후추를 넣고 찰기가 생길 때까지 충분히 치대어 밑간을 해주세요. (팁: 반죽을 치댈수록 재료들이 잘 어우러지고 전이 쫀득해진답니다.)

3

3. 다른 볼에 계란 2개를 풀고 부침가루와 물을 넣고 잘 섞어 반죽물을 만들어주세요. (팁: 반죽물은 너무 묽지 않게 농도를 조절해 주세요. 걸쭉한 정도로 만들어야 전이 잘 부쳐진답니다.)

4

4. 소고기 채소 반죽에 만들어둔 계란 반죽물을 넣고 다시 한번 잘 섞어주세요. (반죽이 너무 질면 부침가루를 조금 더 넣어주세요) (팁: 반죽은 살짝 묽은 듯해야 전이 부드러워요.)

5

5. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 한 큰술씩 떠서 동그랗게 모양을 잡아 올린 후 중약불에서 노릇하게 구워주세요. (팁: 전은 너무 두껍지 않게 부쳐야 속까지 잘 익고 바삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

6

6. 앞뒤로 노릇하게 구워지면 접시에 담아 따뜻할 때 맛있게 즐겨주세요. (팁: 간장, 식초, 설탕, 고춧가루를 섞은 초간장을 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
26g
단백질
22g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 48%탄수화물 29%

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