부드러운 일본식 오야코동

일식덮밥든든한가성비

요리 소개

부드러운 닭고기와 촉촉한 계란이 달콤 짭짤한 양념에 어우러져 밥 위에 푸짐하게 올려진 일본식 덮밥, 오야코동이에요. '부모와 자식'이라는 뜻처럼 닭고기와 계란의 조화가 일품이랍니다. 간단하면서도 영양 균형 잡힌 한 끼 식사로 손색이 없어요. 따뜻하고 부드러운 맛으로 지친 몸과 마음을 달래 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋고, 버섯이나 피망 같은 채소를 추가하면 더 풍성한 맛을 낼 수 있어요. 맛술이 없다면 청주나 소주를 사용해도 무방하답니다.

재료

주재료

닭다리살 (순살)육류구매
200g
계란육류구매
3개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
곡물구매
2공기 (400g)
물 또는 다시마 육수육수구매
150ml
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
식용유양념구매
1큰술
쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고, 양파는 채 썰어 준비해요. 계란 3개 중 2개는 대충 풀고 나머지 1개는 나중에 뿌릴 용도로 조금만 풀어두세요. (팁: 계란을 너무 휘젓지 않고 젓가락으로 툭툭 끊듯이 풀면 더 부드러운 오야코동을 만들 수 있어요.)

2

2. 작은 팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아 단맛을 끌어내면 좋아요.)

3

3. 양파가 익으면 닭다리살을 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기를 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 물(또는 다시마 육수), 간장, 맛술, 설탕을 넣고 닭고기가 완전히 익을 때까지 끓여주세요. 중간중간 거품은 걷어내 깔끔한 맛을 내세요. (팁: 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 훨씬 좋아져요.)

5

5. 닭고기가 다 익으면 풀어둔 계란(2개 분량)을 전체적으로 돌려 부어주고, 계란이 반 정도 익었을 때 남겨둔 계란(1개 분량)을 위에 조금 더 부어주세요. 뚜껑을 덮고 약 30초~1분 정도 익혀 불을 끄세요. (팁: 계란은 완전히 익히지 않고 촉촉할 때 불을 꺼야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 조리된 닭고기와 계란을 올리고 송송 썬 쪽파를 뿌려 마무리해요. (팁: 밥은 미리 따뜻하게 준비해두면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 32%탄수화물 38%

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