집에서 만드는 든든한, 안심 찹스테이크

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요리 소개

부드러운 소고기 안심과 아삭한 채소들을 한입 크기로 썰어 볶아낸 안심 찹스테이크는 든든하면서도 만들기 쉬운 인기 요리예요. 달콤 짭짤한 특제 소스가 재료들과 어우러져 환상의 맛을 낸답니다. 스테이크를 통째로 굽는 것보다 훨씬 간편하고, 다양한 채소를 함께 섭취할 수 있어 영양 균형까지 잡을 수 있어요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 맛있는 메뉴를 찾으신다면 안심 찹스테이크를 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

안심 대신 돼지고기 목살이나 등심을 사용하셔도 좋아요. 채소는 집에 있는 다양한 채소(아스파라거스, 양송이버섯 등)를 활용하시면 된답니다.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
새송이버섯채소구매
1개
브로콜리채소구매
50g
다진 마늘채소구매
1큰술
버터유지류구매
1큰술
식용유유지류구매
1큰술
스테이크 소스소스구매
3큰술
굴소스양념구매
1큰술
케첩소스구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
액체류구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 안심은 한입 크기로 깍둑 썰어 소금, 후추로 밑간해주세요. 양파, 파프리카, 새송이버섯도 안심과 비슷한 크기로 썰어주세요. 브로콜리는 한입 크기로 손질해 끓는 물에 살짝 데쳐주세요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 스테이크 소스, 굴소스, 케첩, 설탕, 물을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리할 때 편리하고 맛도 더 깊어져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간한 안심을 넣어 겉면이 노릇해질 때까지 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 고기는 익으면 잠시 덜어내 주세요. (팁: 고기를 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 빠르게 익혀 육즙을 가둬주세요.)

4

4. 같은 팬에 버터를 넣고 다진 마늘, 양파, 파프리카, 새송이버섯, 브로콜리 순으로 넣어가며 볶아주세요. 채소가 아삭하게 익으면 볶아둔 안심을 다시 넣어주세요. (팁: 채소는 식감이 살아있게 너무 익히지 않는 것이 좋아요.)

5

5. 만들어둔 찹스테이크 소스를 넣고 전체적으로 윤기가 돌도록 빠르게 볶아주면 맛있는 안심 찹스테이크 완성이에요. (팁: 소스가 너무 졸아들지 않도록 마지막 단계에서 빠르게 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 22%

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