바지락 청경채 볶음면

중식볶음요리이색요리간단한

요리 소개

탱글한 면발에 신선한 바지락과 아삭한 청경채, 그리고 굴소스의 감칠맛이 어우러진 바지락 청경채 볶음면이에요. 중식 스타일의 풍미가 가득해 집에서도 근사한 전문점 요리를 즐길 수 있답니다. 해산물의 시원함과 채소의 신선함, 면의 쫄깃함이 완벽한 조화를 이뤄 한 입 먹으면 젓가락을 멈출 수 없을 거예요. 간단하면서도 색다른 요리를 원할 때 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

청경채 대신 배추나 양배추를 사용해도 좋고, 바지락 대신 새우나 오징어를 넣어 해물 볶음면을 만들어도 맛있어요.

재료

주재료

바지락해산물구매
300g
중화면 (또는 스파게티면)곡물구매
200g
청경채채소구매
2포기

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
마늘채소구매
3쪽
대파채소구매
1/2대
고추기름양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 바지락은 해감 후 깨끗하게 씻어 준비해주세요. 중화면은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고, 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어내 씻어주세요. (팁: 중화면 대신 일반 스파게티 면을 사용해도 좋아요. 면은 살짝 덜 익혀야 나중에 볶을 때 불지 않아요.)

2

2. 양파와 당근은 채 썰고, 마늘은 편 썰고, 대파는 어슷 썰어주세요. 굴소스, 간장, 설탕, 맛술, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 볶을 때 편해요.)

3

3. 달군 팬에 고추기름을 두르고 편 썬 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고추기름이 없으면 식용유에 고춧가루를 넣고 볶아 고추기름을 만들 수 있어요.)

4

4. 향이 올라오면 양파와 당근을 넣고 볶아주세요. 채소가 어느 정도 익으면 바지락을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 바지락 입이 벌어지기 시작하면 만들어둔 양념장을 넣고 섞어주세요. (팁: 바지락은 센 불에서 짧게 볶아야 질겨지지 않아요.)

5

5. 삶아둔 면과 청경채를 넣고 재빨리 볶아 양념이 면에 고루 배도록 해주세요. 마지막에 참기름을 두르고 가볍게 섞어 완성해요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 살짝만 익혀야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
22g
단백질
15g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 27%탄수화물 56%

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