순두부 버섯 파스타

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요리 소개

크림 파스타는 좋아하지만 조금 더 가볍고 건강하게 즐기고 싶으신가요? 부드러운 순두부가 크림 소스 대신 들어가 담백하면서도 고소한 순두부 버섯 파스타는 어떠세요? 버섯의 풍미와 순두부의 부드러움이 만나 이색적인 맛을 선사해요. 느끼함 없이 든든하고 건강하게 즐길 수 있는 특별한 파스타를 만나보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

베이컨 대신 새우나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 우유 대신 두유나 오트밀크를 사용하면 비건 파스타로도 즐길 수 있어요.

재료

주재료

순두부콩류구매
200g
파스타 면 (스파게티)곡물구매
160g
양송이버섯채소구매
5개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
양파채소구매
1/4개
베이컨 (또는 햄)육류구매
50g
올리브유유지류구매
2큰술
우유유제품구매
150ml
파스타 면수기타구매
50ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것, 선택 사항)향신료구매
약간
파마산 치즈 가루 (선택 사항)유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 물기를 빼서 으깨어 준비해요. 파스타 면은 소금을 넣은 끓는 물에 삶아 건지고, 면수는 버리지 말고 남겨두세요. (팁: 파스타 면은 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 정도 덜 삶아야 좋아요.)

2

2. 양송이버섯은 슬라이스하고, 마늘은 편 썰고, 양파는 다지고, 베이컨은 잘게 썰어 준비해요. (팁: 재료는 미리 손질해두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파, 베이컨을 넣고 볶아요. 양파가 투명해지면 양송이버섯을 넣고 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 은은하게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 볶은 재료에 우유와 파스타 면수를 넣고 끓이다가 으깬 순두부를 넣고 부드럽게 섞어주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰요. (팁: 순두부를 넣은 후 너무 오래 끓이면 퍽퍽해질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 삶은 파스타 면을 넣고 소스와 함께 잘 버무린 후, 파슬리나 파마산 치즈 가루를 뿌려내면 완성이에요. (팁: 파스타 면에 소스가 잘 배도록 팬에서 살짝 더 볶아주는 것이 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 47%탄수화물 33%

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