생강 비프 브로콜리 볶음

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요리 소개

향긋한 생강과 부드러운 소고기, 아삭한 브로콜리의 조화가 일품인 생강 비프 브로콜리 볶음이에요. 짭조름한 간장 베이스 양념에 생강의 깔끔한 향이 더해져 느끼함 없이 담백하게 즐길 수 있답니다. 영양 가득한 소고기와 비타민 풍부한 브로콜리가 만나 건강까지 챙길 수 있는 요리이고요. 간단하면서도 고급스러운 맛으로 온 가족이 맛있게 즐길 수 있는 중식 퓨전 요리이니, 오늘 저녁 메뉴로 추천드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 목살이나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 브로콜리 대신 아스파라거스, 청경채, 파프리카 등을 활용해도 맛있답니다.

재료

주재료

소고기 (불고기용 또는 부채살)육류구매
250g
브로콜리채소구매
200g
생강채소구매
15g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
간장양념구매
2.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
전분가루양념구매
1작은술
기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 간장 0.5큰술, 맛술 0.5큰술, 후추 약간, 전분가루 1작은술을 넣고 조물조물 버무려 밑간해 주세요. 생강은 편으로 썰거나 다져주세요. 브로콜리는 한입 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰어 준비합니다. (팁: 소고기에 전분가루를 입히면 볶을 때 육즙이 빠지는 것을 막고 부드러움을 유지할 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 남은 간장, 굴소스, 설탕, 다진 마늘, 남은 맛술, 물 2큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축하고 맛의 균형을 맞출 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불에서 다진 생강과 양파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 생강을 먼저 볶으면 소고기의 잡내를 잡고 깔끔한 맛을 더할 수 있어요.)

4

4. 밑간한 소고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 소고기 겉면이 익으면 데쳐둔 브로콜리를 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 소고기는 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 빠르게 조리하는 것이 중요해요.)

5

5. 미리 만들어둔 양념장을 부어 재료에 양념이 골고루 배도록 볶아주세요. 양념이 약간 걸쭉해지면서 재료에 코팅되듯이 볶아주시면 돼요. (팁: 전분가루가 들어간 소스는 저어가며 볶아야 뭉치지 않아요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 가볍게 섞은 후 불을 끄고 그릇에 담아내세요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요. (팁: 기호에 따라 통깨를 살짝 뿌려주면 더욱 고소하고 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
35g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 40%탄수화물 27%

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