다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 찜만두 샐러드예요. 푹 찐 만두의 부드러움과 아삭한 채소, 그리고 상큼한 오리엔탈 드레싱의 조화가 일품이랍니다. 건강하면서도 맛있는 한 끼를 원할 때 제격이고, 가볍지만 든든해서 브런치 메뉴로도 아주 좋아요. 더운 날씨에 입맛을 돋우는 메뉴이니 오늘 점심은 찜만두 샐러드로 즐겨보세요!
채소는 집에 있는 어떤 종류든 활용 가능해요. 파프리카, 오이, 양배추 등을 추가해도 좋고, 닭가슴살이나 삶은 달걀을 추가하면 단백질을 보충할 수 있답니다.
1. 찜기에 물을 붓고 끓으면 만두를 넣고 8~10분간 쪄서 준비해 주세요. (냉동 만두 기준) (팁: 찜통 바닥에 찜 종이를 깔면 만두가 달라붙지 않아요.)
2. 양상추, 치커리, 어린잎 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기로 찢거나 잘라 주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼줍니다. (팁: 채소는 차가운 물에 담가두면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)
3. 작은 볼에 오리엔탈 드레싱(또는 식초, 설탕, 간장, 다진 마늘, 참기름을 섞어 수제 드레싱을 만들어요)을 넣고 잘 섞어 주세요. (팁: 시판 드레싱 대신 직접 만들면 입맛에 맞게 조절할 수 있답니다.)
4. 큰 볼에 준비한 채소와 방울토마토, 물기를 뺀 양파를 넣고 드레싱을 뿌려 가볍게 버무려 주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않아요.)
5. 접시에 버무린 채소를 담고, 그 위에 따뜻한 찜만두를 보기 좋게 올립니다. 마지막으로 통깨를 뿌려 마무리해요. 기호에 따라 삶은 달걀이나 견과류를 추가해도 좋아요. (팁: 만두를 따뜻하게 올리면 샐러드의 온도 대비로 맛이 더욱 풍부해져요.)
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