간장 닭다리살 구이

10분 요리가성비간단한밥도둑한식

요리 소개

닭다리살을 간장 양념에 재어 노릇하게 구워낸 국민 반찬이에요. 짭조름하면서도 달콤한 맛이 밥도둑 그 자체랍니다! 조리 과정이 간단하고 시간도 짧아서 바쁜 날 휘리릭 만들어 먹기 정말 좋아요. 쫄깃한 식감의 닭다리살과 감칠맛 나는 양념이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛이랍니다. 오늘 저녁 밥반찬으로 간장 닭다리살 구이 어떠세요?

15
2인분

대체 재료 안내

설탕 대신 스테비아나 에리스리톨 같은 저칼로리 감미료를 사용하여 당 섭취를 줄일 수 있어요. 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 닭가슴살은 더 빨리 익고 수분이 적어 퍽퍽해질 수 있으니 조리 시간을 조절해야 합니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

진간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
통깨고명구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 가볍게 헹궈 키친타월로 물기를 완전히 제거해 주세요. 두꺼운 부분은 칼집을 내어 고르게 익도록 준비합니다. (팁: 물기를 제거해야 양념이 잘 배고 구울 때 겉이 바삭해져요.)

2

2. 볼에 진간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 줍니다. (팁: 설탕 대신 꿀이나 올리고당을 사용해도 좋아요.)

3

3. 손질한 닭다리살에 양념장을 고루 발라 10분 정도 재워둡니다. 시간이 부족하면 바로 구워도 되지만, 10분 정도 재우면 맛이 더 깊어져요. (팁: 비닐장갑을 끼고 조물조물 버무리면 양념이 고루 배어요.)

4

4. 중불로 달군 팬에 식용유를 두르고 양념한 닭다리살을 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 노릇하게 구워줍니다. (팁: 껍질부터 구워야 바삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

5

5. 한 면이 충분히 익으면 뒤집어서 반대편도 노릇하게 구워주세요. 중간중간 양념이 타지 않도록 불 조절을 하고, 앞뒤로 뒤집어가며 속까지 완전히 익혀줍니다. (팁: 고기 두께에 따라 익는 시간이 다르니, 충분히 익었는지 확인해주세요.)

6

6. 닭다리살이 모두 익으면 접시에 담고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 기호에 따라 송송 썬 쪽파나 어린잎 채소를 곁들여도 좋아요. (팁: 남은 양념을 팬에 살짝 졸여 소스로 활용해도 별미랍니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
22g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 52%탄수화물 16%

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