여름 별미! 시원한 가지 냉국

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요리 소개

더운 여름철, 입맛 없을 때 딱 좋은 시원한 가지 냉국이에요. 삶아서 부드러워진 가지에 새콤달콤 짭짤한 육수를 부어 만들면 갈증 해소는 물론, 잃었던 입맛까지 되찾아 준답니다. 만들기도 간단하고 칼로리도 낮아서 다이어트식으로도 훌륭하죠. 땀 흘리는 여름날, 지친 몸에 활력을 불어넣어 줄 시원한 가지 냉국으로 건강을 챙겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

국간장 대신 일반 진간장을 사용해도 되지만, 진간장은 색이 진해질 수 있으니 양을 조금 조절해 주세요. 청양고추는 기호에 따라 생략하거나 양을 조절하시면 돼요.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2큰술
깨소금양념구매
1/2큰술
액체구매
4컵 (약 800ml)
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
소금양념구매
1작은술
청양고추채소구매
1/2개 (선택)
홍고추채소구매
1/2개 (선택)

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗이 씻어 김이 오른 찜기에 넣어 5-7분간 쪄주세요. 젓가락으로 찔렀을 때 부드럽게 들어가면 잘 익은 거예요. (팁: 찜기가 없으면 전자레인지에 랩을 씌워 3-4분 돌려도 좋아요.)

2

2. 쪄낸 가지는 찬물에 헹궈 빠르게 식힌 후 물기를 꼭 짜서 먹기 좋은 길이로 찢어주세요. (팁: 물기를 충분히 짜야 냉국이 싱거워지지 않고 가지 식감도 쫄깃해져요.)

3

3. 볼에 찢어놓은 가지와 국간장, 다진 마늘, 참기름, 깨소금을 넣고 조물조물 무쳐 밑간을 해두세요. (팁: 손으로 조물조물 무쳐야 양념이 가지에 잘 배어든답니다.)

4

4. 물, 식초, 설탕, 소금을 섞어 냉국 육수를 만들고, 설탕과 소금이 완전히 녹도록 잘 저어주세요. (팁: 기호에 따라 설탕과 식초의 양은 조절해 주세요. 좀 더 새콤하게 드시고 싶다면 식초를 추가해 보세요.)

5

5. 밑간한 가지를 냉국 육수에 넣고 잘 섞어준 후, 냉장고에 넣어 최소 30분 이상 시원하게 식혀주세요. (팁: 얼음을 몇 개 띄우면 더욱 시원하게 즐길 수 있어요.)

6

6. 드실 때 송송 썬 청양고추나 홍고추를 고명으로 올리면 색감도 예쁘고 칼칼한 맛을 더할 수 있답니다. (팁: 오이나 다른 채소를 채 썰어 넣어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
4g
단백질
6g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 45%탄수화물 40%

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