두부조림 (간장 양념)

채식한식가성비간단밑반찬

요리 소개

두부조림은 부드러운 두부에 감칠맛 가득한 간장 양념이 쏙 배어들어 밥도둑으로 손색없는 한식 반찬이에요. 특히 가성비 좋은 재료로 간단하게 만들 수 있어 자취생이나 요리 초보분들께 강력 추천드린답니다. 매콤한 고춧가루 대신 간장 베이스로 만들면 아이들도 잘 먹을 수 있는 순한 맛이 되고, 따뜻한 밥 위에 올려 비벼 먹으면 정말 꿀맛이에요! 채식 식단을 선호하는 분들에게도 훌륭한 선택이니, 오늘 저녁 반찬으로 꼭 만들어 보세요!

25분
2인분

대체 재료 안내

설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 좋아요. 대파가 없다면 쪽파나 부추로 대체할 수 있습니다. 매콤한 맛을 원하면 고춧가루 1/2큰술을 양념장에 추가해 보세요.

재료

주재료

두부 (부침용)채소구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
물양념구매
1/2컵 (약 100ml)
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 물기를 뺀 후 키친타월로 톡톡 두드려 물기를 제거하고, 1cm 두께로 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부칠 때 기름이 튀지 않고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. 양념 재료(간장, 물, 설탕, 다진 마늘, 참기름)를 모두 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 섞어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 부쳐주세요. (팁: 두부를 너무 자주 뒤집으면 부서질 수 있으니 한 면이 충분히 익은 후에 뒤집어 주세요.)

4

4. 노릇하게 부쳐진 두부 위에 채 썬 양파와 송송 썬 대파를 올리고, 만들어 둔 양념장을 골고루 끼얹어 주세요. (팁: 양념장을 두부 위에 직접 부어주면 더 빠르게 맛이 배어들어요.)

5

5. 약불에서 양념이 두부에 충분히 스며들고 자작해질 때까지 5분 정도 조려주세요. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 양념이 타지 않도록 중간중간 팬을 흔들어주거나 뒤적여주세요. 너무 오래 조리면 짤 수 있으니 주의하세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

215 kcal
13g
단백질
12g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 50%탄수화물 33%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부를 조리하기 전에 키친타월로 감싸 무거운 것을 올려두거나 전자레인지에 1분 정도 돌려 물기를 충분히 제거해 주세요. 이렇게 하면 양념이 더욱 잘 배고 두부가 부서지지 않는답니다.

Tip 2. 팬에 기름을 살짝 두르고 두부의 겉면을 노릇하게 구워주세요. 이 과정이 두부의 탱글한 식감을 살리고 조림 중 모양이 흐트러지지 않게 해주는 비법이에요.

Tip 3. 양념장은 미리 한번 끓여 맛을 본 후 간을 조절해 보세요. 물 대신 다시마나 건표고버섯 우린 물을 사용하면 훨씬 더 깊은 감칠맛을 낼 수 있어요.

Tip 4. 두부에 양념이 충분히 스며들도록 약불에서 은근하게 조려주세요. 센 불에서 조리면 양념이 금방 졸아들어 두부에 깊은 맛이 배지 않는답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3일, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 두부조림은 전자레인지에 1~2분 데우거나, 냄비에 담아 약불에서 양념이 자작해질 때까지 은근하게 데워 드세요. 양념이 너무 졸아들었다면 물이나 육수를 약간 추가해 촉촉하게 만들어 주시면 처음 맛 그대로 맛있게 즐길 수 있답니다.

자주 묻는 질문

Q.아이들이 먹기에는 맵지 않을까요?

A.네, 전혀 맵지 않아요! 이 두부조림은 고춧가루가 들어가지 않는 간장 베이스라서 아이들도 안심하고 맛있게 먹을 수 있답니다. 설탕 양을 조금 조절하거나 올리고당으로 대체해서 더욱 건강하게 즐겨보세요.

Q.두부가 조리 중에 잘 부서지는데 어떻게 해야 할까요?

A.두부가 부서지는 것을 막으려면 조림 전에 두부의 물기를 충분히 제거하고, 기름 두른 팬에 노릇하게 구워 겉면을 단단하게 만들어주세요. 이렇게 하면 조리 중에도 두부 모양이 예쁘게 유지된답니다.

Q.더 깊은 감칠맛을 내려면 어떻게 해야 하나요?

A.물을 사용하는 대신 멸치 육수나 다시마 육수를 활용해 보세요. 훨씬 더 깊고 풍부한 감칠맛을 더할 수 있답니다. 마지막에 들기름을 한 방울 추가하는 것도 고소함을 더하는 좋은 방법이에요.

🍷페어링 추천

따뜻한 흰쌀밥은 물론이고, 고소한 구운 김에 싸서 먹으면 정말 꿀맛이에요. 시원한 콩나물국이나 미역국 같은 국물 요리와 함께 곁들이면 더욱 든든한 한 끼 식사가 된답니다. 주말 저녁에는 막걸리나 시원한 맥주 한 잔과도 환상의 궁합을 자랑해요!

댓글 0개

첫 댓글을 남겨보세요!