상큼 고소한 들기름 드레싱 연어 샐러드

서양퓨전샐러드다이어트브런치

요리 소개

신선한 연어와 아삭한 채소에 향긋한 들기름 드레싱이 어우러진 샐러드예요. 건강하면서도 맛있는 한 끼를 책임지는 메뉴랍니다. 들기름의 고소함이 연어의 풍미를 더욱 살려주고, 상큼한 드레싱이 입맛을 돋우어줘요. 다이어트식이나 가볍고 특별한 브런치 메뉴로 강력 추천해요!

10
2인분

대체 재료 안내

훈제 연어 대신 구운 닭가슴살이나 삶은 새우를 사용해도 좋아요. 샐러드 채소는 집에 있는 다양한 채소를 활용해 보세요.

재료

주재료

훈제 연어해산물구매
100g
샐러드 채소채소구매
100g
들기름양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
6-8개
양파채소구매
1/4개
레몬과일구매
1/4개
간장양념구매
1.5큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
깨소금양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 샐러드 채소는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거해 주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 샐러드가 싱거워지지 않고 드레싱이 잘 어우러져요.)

2

2. 볼에 들기름, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 깨소금을 넣고 잘 섞어 들기름 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 기호에 따라 설탕 양을 조절하거나, 레몬즙을 조금 더 추가하면 상큼함이 더해져요.)

3

3. 접시에 물기를 뺀 샐러드 채소를 깔고, 그 위에 훈제 연어, 방울토마토, 물기를 뺀 양파를 예쁘게 올려주세요. (팁: 연어는 돌돌 말아서 올리면 더욱 보기 좋답니다.)

4

4. 만들어 둔 들기름 드레싱을 샐러드 위에 넉넉하게 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 숨이 죽지 않고 아삭해요.)

5

5. 마지막으로 레몬 조각을 곁들이거나 레몬즙을 살짝 뿌려 상큼함을 더해 마무리해요. (팁: 레몬즙은 연어의 풍미를 살리고 비린 맛을 잡아주는 역할을 해요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
35g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 66%탄수화물 13%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!