참치 강정

한식튀김요리술안주퓨전가성비

요리 소개

달콤짭짤하면서도 매콤한 참치 강정은 밥반찬으로도, 술안주로도 최고의 메뉴예요. 바삭하게 튀겨낸 참치에 특제 강정 소스가 더해져 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 만드는 과정이 조금 번거롭게 느껴질 수 있지만, 한 번 만들어 두면 온 가족이 정말 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 오늘 저녁, 특별한 참치 요리에 도전해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

녹말가루 대신 전분가루를 사용해도 좋아요. 강정 소스에 물엿이나 올리고당을 추가하면 윤기와 단맛을 조절할 수 있답니다.

재료

주재료

참치캔수산물구매
2캔 (300g)

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡물구매
5큰술
녹말가루곡물구매
3큰술
계란육류구매
1개
식용유기름구매
넉넉히 (튀김용)
고추장양념구매
2큰술
케첩소스구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
액체구매
3큰술
참기름기름구매
1작은술
통깨향신료구매
약간
견과류견과류구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 참치캔은 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼고 물기를 최대한 제거해주세요. (면포로 짜면 좋아요). (팁: 참치의 물기를 완전히 제거해야 튀겼을 때 바삭하고 기름이 튀지 않아요.)

2

2. 물기 뺀 참치에 계란, 튀김가루 3큰술, 녹말가루 2큰술, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 반죽은 너무 묽지 않게 조절해야 모양 잡기 쉬워요.)

3

3. 만들어진 반죽을 한입 크기로 동그랗게 빚은 후, 남은 튀김가루를 얇게 입혀주세요. (팁: 튀김옷이 너무 두꺼우면 맛이 덜해요. 얇게 입혀주세요.)

4

4. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 예열한 후, 참치 반죽을 넣고 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요. 2번 튀기면 더 바삭해진답니다. (팁: 온도가 너무 낮으면 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타요.)

5

5. 다른 팬에 고추장, 케첩, 설탕, 간장, 다진 마늘, 물을 넣고 약불에서 끓여 강정 소스를 만들어주세요. 소스가 걸쭉해지면 튀긴 참치를 넣고 빠르게 버무린 후 참기름과 통깨를 뿌려주면 완성이에요. 다진 견과류를 함께 뿌려도 좋아요! (팁: 소스는 너무 오래 끓이면 짜질 수 있으니 적당히 졸여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 56%탄수화물 27%

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