닭가슴살 두반장 볶음

중식매콤밥반찬간단요리술안주

요리 소개

매콤하고 감칠맛 나는 닭가슴살 두반장 볶음은 밥반찬으로도, 술안주로도 최고의 선택이에요. 두반장의 독특한 풍미와 닭가슴살의 담백함, 아삭한 채소의 조화가 일품이랍니다. 만들기도 비교적 간단해서 집에서 중식 요리를 즐기고 싶을 때 딱이에요. 매콤한 맛으로 입맛을 확 살려줄 거예요!

20
2인분

재료

주재료

닭가슴살육류구매
250g
두반장양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
청피망채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개
표고버섯채소구매
2개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
전분물양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한입 크기로 깍둑썰기 한 후 소금, 후추, 맛술 1큰술로 밑간해 주세요. 양파, 피망, 표고버섯은 비슷한 크기로 썰고 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 닭가슴살은 미리 밑간해두면 잡내를 잡고 부드러움을 더할 수 있어요.)

2

2. 볼에 두반장, 간장, 굴소스, 설탕, 맛술 1큰술, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 두반장은 매콤한 맛을 내는 핵심 양념이니 기호에 맞게 양을 조절해 주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 파기름을 내세요. 밑간한 닭가슴살을 넣고 하얗게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름을 충분히 내야 중식 특유의 불맛과 향을 살릴 수 있어요.)

4

4. 양파, 피망, 표고버섯을 넣고 센 불에서 재빨리 볶아주세요. 채소가 너무 물러지지 않도록 아삭함을 살려주세요. (팁: 채소는 숨이 죽지 않도록 센 불에서 짧게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 넣고 재료들과 잘 섞어가며 볶다가, 마지막에 전분물을 넣어 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물을 넣으면 소스가 재료에 더 잘 코팅되어 윤기가 나고 맛도 좋아진답니다.)

6

6. 참기름을 넣고 한 번 더 섞은 후 불을 끄면 완성이에요. 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 참기름은 불을 끄기 직전에 넣어야 고유의 향을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
35g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 40%탄수화물 24%

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