아삭한 상추 볶음밥

중식간단한끼냉장고파먹기

요리 소개

중국 가정식에서 영감을 받은 상추 볶음밥은 아삭한 상추와 고소한 밥알이 어우러져 깔끔하고 담백한 맛이 특징이에요. 간장과 굴 소스로 간을 하여 익숙하면서도 특별한 풍미를 느낄 수 있답니다. 냉장고에 남은 상추를 활용하기에도 좋고, 간단하면서도 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 밥반찬으로 김치나 단무지를 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

상추 외에 다른 잎채소(양배추, 청경채 등)를 잘게 썰어 넣어도 좋아요. 굴 소스가 없다면 간장과 설탕으로 간을 맞추고 치킨스톡 소량으로 감칠맛을 더해 보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (찬밥)
상추채소구매
10장

부재료 (양념/소스)

달걀유제품구매
2개
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
당근채소구매
1/4개
간장양념구매
1.5큰술
굴 소스양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 한 입 크기로 찢거나 채 썰어주세요. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해요. (팁: 상추는 볶음밥의 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요.)

2

2. 달걀은 풀어서 소금 한 꼬집을 넣고 잘 섞어주세요. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만든 후 따로 덜어내요. (팁: 스크램블 에그는 너무 익히지 말고 촉촉하게 만들어야 볶음밥과 잘 어울려요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 파 향이 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 볶아요. (팁: 파기름을 충분히 내야 볶음밥의 풍미가 살아나요. 중약불에서 천천히 볶아주세요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 찬밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 고루 볶아주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 잘 풀어주는 것이 중요해요. (팁: 찬밥을 사용해야 밥알이 고슬고슬하게 볶아져서 볶음밥이 질척거리지 않아요.)

5

5. 밥알이 고슬고슬해지면 간장과 굴 소스를 넣어 볶고, 마지막으로 스크램블 에그와 찢어 놓은 상추를 넣고 재빨리 한 번 더 볶아주세요. 참기름과 후추를 넣어 마무리하면 완성이에요! (팁: 상추는 센 불에서 살짝만 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물러진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
15g
단백질
15g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 31%탄수화물 56%

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