계란 스크램블 타코

브런치간단요리서양식

요리 소개

간단하지만 영양 가득한 아침 식사를 위한 계란 스크램블 타코예요. 부드러운 스크램블 에그와 고소한 치즈, 신선한 채소들이 어우러져 아삭한 타코쉘 속에 쏙! 출근 전, 간단하게 든든함을 채우고 싶을 때 딱이랍니다. 아이들 영양 간식으로도 좋고, 주말 브런치 메뉴로도 손색 없어요!

15
2인분

대체 재료 안내

베이컨 대신 햄이나 소시지, 또는 구운 버섯을 넣어도 좋아요. 채소는 시금치나 토마토를 추가해도 맛있어요.

재료

주재료

타코쉘곡물구매
4개
달걀유제품구매
4개

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
2큰술
체다치즈유제품구매
50g
양파채소구매
1/4개
파프리카채소구매
1/4개
베이컨육류구매
2줄
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유지류구매
1큰술
파슬리 가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파와 파프리카는 잘게 썰고, 베이컨은 한입 크기로 잘라주세요. (팁: 베이컨 대신 햄이나 소시지를 사용해도 좋아요.)

2

2. 달걀은 볼에 깨뜨려 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 우유를 넣으면 스크램블 에그가 더 부드러워진답니다.)

3

3. 팬에 베이컨을 먼저 바삭하게 볶은 후 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. 같은 팬에 버터를 녹이고 다진 양파와 파프리카를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 베이컨 기름에 채소를 볶으면 풍미가 더해져요.)

4

4. 볶은 채소 위에 풀어둔 달걀물을 붓고, 약불에서 부드럽게 저어가며 스크램블 에그를 만들어 주세요. 이때 체다치즈를 함께 넣고 녹여주세요. (팁: 달걀을 너무 오래 익히면 퍽퍽해지니 촉촉할 때 불을 꺼주세요.)

5

5. 타코쉘은 오븐이나 전자레인지에 살짝 데워 따뜻하게 준비해주세요. (팁: 타코쉘은 따뜻해야 아삭한 맛이 더 잘 살아나요.)

6

6. 데운 타코쉘 안에 따뜻한 스크램블 에그와 베이컨을 넣고, 파슬리 가루를 살짝 뿌려 맛있게 즐겨주세요. (팁: 기호에 따라 케첩이나 핫소스를 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 63%탄수화물 25%

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