가성비 만점, 마늘의 풍미 가득한 알리오 올리오

이탈리아면요리간단한가성비

요리 소개

파스타의 기본 중의 기본, 알리오 올리오는 마늘과 올리브유의 황금 조합으로 만들어지는 이탈리아 요리예요. 냉장고에 면만 있다면 언제든지 근사한 파스타를 즐길 수 있는 최고의 가성비 메뉴랍니다. 간단한 재료로 깊고 풍부한 맛을 낼 수 있어, 특별한 날은 물론 평범한 저녁 식탁까지 완벽하게 채워줄 거예요. 담백하면서도 짭조름하고, 살짝 매콤한 맛이 매력적이라 한 번 맛보면 잊을 수 없을 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 홍고추나 청양고추를 얇게 썰어 사용하셔도 좋아요. 매운맛을 싫어하시면 고추류를 빼고 마늘만 넉넉히 넣어 만드셔도 맛있답니다. 파슬리 대신 바질이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 이국적인 향을 더할 수 있어요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
200g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10쪽
페페론치노양념구매
4~6개
올리브유양념구매
6큰술
소금양념구매
적당량
후추양념구매
약간
파슬리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금 1큰술을 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1~2분 짧게 삶아주세요. 면수는 약 1컵(200ml) 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 삶을 때 소금을 넉넉히 넣어야 면 자체에 간이 배어 맛이 훨씬 좋아져요. 면수는 꼭 버리지 말고 남겨두세요!)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 손으로 잘게 부숴 준비해요. 매운맛을 좋아하지 않으시면 페페론치노 양을 줄이거나 생략해도 괜찮아요. (팁: 마늘을 얇게 썰어야 올리브유에 향이 잘 우러나고, 나중에 면과 함께 먹었을 때 식감도 좋답니다.)

3

3. 넓은 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고, 편 썬 마늘과 부순 페페론치노를 넣어 약불에서 천천히 볶아주세요. 마늘이 노릇해지고 향이 진하게 올라올 때까지 충분히 볶는 것이 중요해요. (팁: 마늘을 너무 센 불에 볶으면 금방 타버리니, 꼭 약불에서 여유 있게 볶아 마늘 향을 충분히 끌어올려 주세요. 이게 알리오 올리오 맛의 핵심이에요!)

4

4. 팬에 삶은 면과 남겨두었던 면수 1컵을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아요. 면이 소스를 흡수하며 촉촉해지면 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수를 넣어주면 파스타가 훨씬 부드러워지고, 소스가 면에 잘 코팅되어 감칠맛이 폭발해요. 면수 대신 치킨 스톡을 사용해도 좋아요!)

5

5. 모든 재료가 잘 섞이고 소스가 걸쭉해지면 불을 끄고, 접시에 예쁘게 담아주세요. 기호에 따라 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리하면 완성이에요! (팁: 파슬리는 색감을 더해주고 허브 향으로 맛을 더욱 풍성하게 만들어줘요. 생 파슬리가 없다면 건조 파슬리 가루도 괜찮답니다.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
12g
단백질
23g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 48%탄수화물 42%

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