지중해의 맛! 문어 감바스 알아히요

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요리 소개

올리브유에 마늘과 문어를 넣고 지글지글 끓여내는 문어 감바스는 스페인 현지의 맛을 집에서 즐길 수 있는 근사한 요리예요. 향긋한 마늘향과 부드러운 문어가 어우러져 풍미가 정말 좋답니다. 바게트 빵에 오일에 푹 적셔 먹으면 그야말로 환상의 맛을 경험할 수 있어요. 특별한 날 와인과 함께 즐기거나, 친구들과의 홈파티에 내놓으면 인기를 한 몸에 받을 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우, 오징어, 조개 등 다른 해산물로 대체하여 감바스를 만들 수 있습니다. 페페론치노 대신 건고추나 청양고추를 활용해도 매콤한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

자숙 문어해산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
10쪽
페페론치노향신료구매
3-4개
올리브유양념구매
200ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간
바게트구매
1/2개

조리 순서

1

1. 자숙 문어는 한 입 크기로 썰어 준비합니다. 마늘은 편 썰거나 통으로 준비하고, 페페론치노는 잘게 부숴줍니다. (팁: 마늘은 통으로 넣어도 좋고 편 썰어도 좋아요. 통마늘을 사용하면 더욱 깊은 마늘 향을 느낄 수 있어요.)

2

2. 작은 팬(뚝배기나 주물팬)에 올리브유를 넉넉히 붓고 편 마늘과 페페론치노를 넣어 약불에서 서서히 끓입니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 익히면서 마늘향을 충분히 우려내는 것이 중요해요.)

3

3. 마늘이 노릇해지면 썰어둔 문어를 넣고 소금, 후추로 간을 해줍니다. 문어가 질겨지지 않도록 짧게 2-3분 정도만 끓여주세요. (팁: 문어는 이미 자숙된 상태이므로 너무 오래 끓이지 않도록 주의해야 질기지 않고 부드러워요.)

4

4. 끓는 동안 바게트 빵은 먹기 좋게 썰어 오븐이나 토스터에 살짝 구워 준비합니다. (팁: 바게트 빵을 따뜻하게 구우면 감바스 오일을 더욱 맛있게 흡수해요.)

5

5. 완성된 문어 감바스 위에 다진 파슬리를 뿌려 장식하고, 따뜻하게 구운 바게트 빵과 함께 맛있게 즐기세요. (팁: 기호에 따라 로즈마리나 타임 같은 허브를 함께 넣어주면 이국적인 향을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
40g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 75%탄수화물 8%

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