푸짐한 비프 엔칠라다

멕시칸파티요리이색요리치즈오븐요리

요리 소개

멕시코의 대표적인 요리 엔칠라다는 토르티야에 고기와 치즈, 채소를 넣고 매콤한 소스를 뿌려 오븐에 구워내는 요리예요. 고소한 치즈가 녹아내리고, 부드러운 토르티야와 풍성한 속 재료, 그리고 깊은 엔칠라다 소스의 맛이 어우러져 한입 가득 행복을 선사한답니다. 특별한 날 이색적인 요리를 즐기고 싶을 때 추천해 드려요!

50
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭고기나 돼지고기를 사용해도 맛있어요. 엔칠라다 소스가 없다면 시판 살사 소스나 토마토 소스에 고추 가루와 큐민 가루를 추가하여 활용할 수 있어요.

재료

주재료

소고기 (다짐육)육류구매
200g
밀 토르티야곡물구매
4장
체다 치즈 (갈은 것)유제품/계란구매
100g

부재료 (양념/소스)

모짜렐라 치즈 (갈은 것)유제품/계란구매
50g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
30g
청피망채소구매
1/2개
캔 토마토 소스양념구매
200g
고추 가루양념구매
1/2큰술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
오레가노 (말린 것)양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
사워크림 (곁들임)유제품/계란구매
약간
실란트로 (고수, 곁들임)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 청피망은 잘게 다져 준비해요. 오븐은 190°C로 예열해주세요. (팁: 채소를 잘게 다져야 속 재료가 토르티야에 잘 싸이고 익히기 쉬워요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 소고기를 넣어 볶다가 색이 변하면 다진 양파, 당근, 청피망을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 소고기는 충분히 익혀주세요.)

3

3. 볶은 재료에 캔 토마토 소스, 고추 가루, 큐민 가루, 오레가노, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 5분 정도 끓여 소를 만들어요. (팁: 이때 소스의 간을 보고 취향에 맞게 조절하세요.)

4

4. 밀 토르티야는 전자레인지에 20-30초 데워 부드럽게 한 후, 소를 2-3큰술씩 넣고 갈아둔 체다 치즈를 약간 뿌린 뒤 돌돌 말아 끝 부분을 잘 여며줘요. (팁: 토르티야를 데우면 잘 찢어지지 않고 부드럽게 말 수 있어요.)

5

5. 오븐용 그릇 바닥에 엔칠라다 소스를 얇게 깔고, 말아둔 토르티야를 이음새가 아래로 가도록 가지런히 놓아주세요. (팁: 토르티야를 너무 꽉 채우면 터질 수 있으니 적당히 넣어주세요.)

6

6. 남은 엔칠라다 소스를 토르티야 위에 듬뿍 뿌리고, 그 위에 남은 체다 치즈와 모짜렐라 치즈를 골고루 뿌려주세요. (팁: 치즈를 충분히 뿌려야 고소하고 맛있어요.)

7

7. 190°C로 예열된 오븐에 넣고 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 20-25분 정도 구워 완성해요. 사워크림과 실란트로를 곁들여 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 오븐 사양에 따라 굽는 시간을 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
35g
단백질
38g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 50%탄수화물 26%

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