햄치즈 상추 샌드위치
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요리 소개
바쁜 아침이나 간편한 브런치로 딱 좋은 햄치즈 상추 샌드위치예요. 신선한 상추가 아삭한 식감을 더해주고, 햄과 치즈의 고소함이 어우러져 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 만들기도 쉬워서 아이들 간식이나 피크닉 도시락으로도 제격이에요. 좋아하는 소스를 듬뿍 발라 더욱 풍성하게 즐겨보세요!
15분
2인분
대체 재료 안내
햄 대신 닭가슴살이나 삶은 계란을 넣어도 맛있고, 치즈는 취향에 따라 체다, 모짜렐라 등 다양하게 활용 가능해요. 마요네즈 대신 플레인 요거트에 허브를 섞어 사용해도 좋아요.
재료
조리 순서
1
1. 상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 토마토는 슬라이스해서 준비해요.
2
2. 식빵은 팬에 버터를 살짝 두르거나 토스터에 구워 노릇하게 준비합니다. (선택 사항)
3
3. 구운 식빵 한 면에 마요네즈를 바르고, 다른 한 면에는 홀그레인 머스타드를 발라줍니다.
4
4. 마요네즈를 바른 식빵 위에 상추, 햄, 치즈, 토마토 순으로 올리고, 머스타드를 바른 식빵을 덮어줍니다.
5
5. 샌드위치를 반으로 자르거나 사선으로 잘라 접시에 예쁘게 담아 드시면 된답니다.
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영양 정보 (1인분)
380 kcal
15g
단백질
18g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 43%탄수화물 40%
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