애호박 오코노미야키

일식야식간식

요리 소개

애호박을 듬뿍 넣어 부드러움과 달콤함을 더한 특별한 오코노미야키예요. 겉은 노릇하고 속은 촉촉한 일본식 부침개로, 풍부한 감칠맛의 소스와 가쓰오부시가 어우러져 한 끼 식사나 야식으로 완벽하답니다. 어렵게만 느껴지던 오코노미야키를 애호박을 활용해 더 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요. 집에서 간단하게 일식 주점 분위기를 내보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

베이컨 대신 삼겹살이나 해산물(새우, 오징어)을 사용해도 맛있어요. 오코노미야키 소스가 없다면 돈가스 소스에 케첩, 설탕을 약간 섞어 사용해도 된답니다.

재료

주재료

애호박채소구매
1/2개
양배추채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

달걀육류/가공품구매
2개
부침가루곡물/가루구매
100g
기타구매
120ml
베이컨육류구매
4줄
식용유기름구매
넉넉히
오코노미야키 소스양념구매
넉넉히
마요네즈양념구매
넉넉히
가쓰오부시해산물구매
약간
쪽파 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 애호박과 양배추는 얇게 채 썰고, 베이컨은 한 입 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소를 가늘게 썰어야 반죽과 잘 섞이고 익는 데 용이해요.)

2

2. 큰 볼에 부침가루와 물을 넣고 섞어 반죽을 만든 후, 달걀을 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 반죽은 너무 많이 저으면 찰기가 생겨 맛이 없으니 가볍게 섞어주세요.)

3

3. 채 썬 애호박과 양배추를 반죽에 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 채소의 수분이 빠져나오지 않도록 재빨리 섞는 것이 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 반죽을 한 국자 떠서 동그랗게 모양을 잡고, 그 위에 베이컨을 올려 중약불에서 노릇하게 부쳐주세요. (팁: 오코노미야키는 두께가 있으니 뚜껑을 덮고 익히면 속까지 잘 익는답니다.)

5

5. 앞뒤로 뒤집어가며 속까지 잘 익으면 접시에 담고 오코노미야키 소스와 마요네즈를 뿌린 후, 가쓰오부시와 다진 쪽파를 올려 완성해요. (팁: 가쓰오부시는 먹기 직전에 올려야 특유의 춤추는 모습과 향을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 54%탄수화물 33%

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