구수한 감칠맛, 콩나물밥

한식건강식간단요리비빔밥

요리 소개

아삭한 콩나물과 밥이 어우러져 구수한 맛을 내는 콩나물밥이에요. 간장 양념장을 곁들이면 잃었던 입맛도 되찾아 줄 만큼 감칠맛이 폭발한답니다. 만들기도 간단하고 영양까지 풍부해서 바쁜 일상 속 건강한 한 끼 식사로 최고예요. 쌀쌀한 날 따뜻한 콩나물밥 한 그릇으로 속을 든든하게 채워보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 무채나 버섯을 넣어도 좋고, 돼지고기 다짐육을 볶아 함께 밥을 지으면 더욱 든든하고 풍성한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

곡물구매
2컵 (약 360g)
콩나물채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

다시마해산물구매
5x5cm 1장
기타구매
360ml
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1작은술
다진 파채소구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 콩나물은 깨끗이 씻어 준비해주세요. (팁: 쌀을 미리 불려두면 밥이 더욱 고슬고슬하고 맛있게 지어져요.)

2

2. 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 다시마 한 장을 올려주세요. 콩나물을 쌀 위에 고루 펴서 올려줍니다. (팁: 콩나물은 밥 위에 얹어 쪄야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 센 불에서 끓이다가 밥물이 끓어오르면 중약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 15분간 밥을 지어주세요. (팁: 밥이 타지 않도록 불 조절에 유의해주세요.)

4

4. 불을 끄고 5분 정도 뜸을 들여주세요. 뜸 들이는 동안 콩나물밥 양념장을 만들어줍니다. 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 다진 파, 참기름, 통깨를 모두 섞어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료가 잘 어우러져 더욱 맛있어져요.)

5

5. 뜸 들인 콩나물밥은 주걱으로 살살 섞어 그릇에 담고, 양념장을 곁들여 비벼 드시면 맛있는 콩나물밥 완성이에요! (팁: 양념장은 기호에 따라 가감해서 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
15g
단백질
5g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 12%탄수화물 72%

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