가성비 도시락 유부초밥

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요리 소개

점심 도시락으로 제격인 유부초밥이에요! 새콤달콤하게 양념한 밥을 짭조름한 유부피에 쏙 넣어주면 남녀노소 누구나 좋아하는 든든한 한 끼가 완성된답니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 만들면 가성비까지 잡을 수 있어요. 소풍 갈 때나 간단하게 식사를 해결하고 싶을 때 최고의 선택이니, 오늘 바로 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

단무지 대신 우엉 조림이나 시금치 나물을 잘게 다져 넣으면 더욱 풍성한 맛과 영양을 즐길 수 있어요. 알레르기가 있다면 유부 대신 계란 지단을 활용해 김밥처럼 만들어도 좋습니다.

재료

주재료

곡물구매
2컵 (약 320g)
조미 유부두부/콩구매
16장 (2인분용)

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
단무지채소구매
30g
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 밥솥에 넣고 평소보다 물을 약간 적게 잡아 고슬고슬하게 밥을 지어주세요. 밥이 되는 동안 유부피는 체에 밭쳐 가볍게 물기를 빼 준비합니다. (팁: 유부피의 물기를 너무 세게 짜면 찢어질 수 있으니 살짝만 눌러 짜주세요.)

2

2. 당근과 단무지는 잘게 다져 준비하고, 작은 볼에 식초, 설탕, 소금을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 저어 촛물을 만들어 주세요. (팁: 단무지 대신 냉장고에 있는 피클이나 오이를 잘게 다져 넣어도 좋아요.)

3

3. 갓 지은 뜨거운 밥을 넓은 볼에 옮겨 담고, 만들어둔 촛물과 참기름, 통깨, 다진 당근과 단무지를 넣은 후 주걱으로 밥알이 으깨지지 않게 가르듯이 잘 섞어줍니다. (팁: 밥이 뜨거울 때 촛물을 넣어야 양념이 잘 스며들고 윤기가 돌아요.)

4

4. 양념한 밥이 한 김 식으면 한입 크기로 뭉쳐서 준비된 유부피 안에 가득 채워 넣어주세요. 속을 꽉 채워야 먹음직스럽답니다. (팁: 밥을 너무 꾹꾹 눌러 담으면 밥이 딱딱해질 수 있으니 살짝만 채워주세요.)

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영양 정보 (1인분)

570 kcal
16g
단백질
18g
지방
90g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 28%탄수화물 63%

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