밥도둑! 매콤 달콤 두부조림

한식반찬두부요리영양만점매콤달콤

요리 소개

두부조림은 밥반찬으로 빠질 수 없는 한국인의 소울푸드예요. 노릇하게 지진 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 정말 밥도둑이 따로 없답니다. 간단한 재료로 깊은 맛을 낼 수 있어서 요리 초보도 쉽게 만들 수 있어요. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 그야말로 꿀맛이니, 오늘 저녁 상에 두부조림을 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

매운 것을 싫어하시면 고춧가루 양을 줄이거나 빼도 괜찮아요. 양파 대신 표고버섯이나 새송이버섯을 넣으면 향긋한 버섯 풍미를 더할 수 있어요. 물 대신 멸치 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊은 감칠맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

두부곡물구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
식용유양념구매
3큰술
진간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
기타구매
1/2컵 (약 100ml)
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 약 1.5cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후 소금을 살짝 뿌려 밑간을 합니다. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부 물기를 잘 제거해야 팬에 지질 때 기름이 튀지 않고 노릇하게 잘 익어요.)

2

2. 볼에 진간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 물, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 기호에 따라 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유 3큰술을 두르고 밑간한 두부를 노릇하게 지져냅니다. 지진 두부는 따로 덜어둡니다. (팁: 두부를 너무 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 노릇해질 때까지 기다려야 모양이 망가지지 않아요.)

4

4. 같은 팬에 양념장을 붓고 끓기 시작하면 지진 두부와 양파를 넣고 양념이 두부에 잘 배도록 졸여줍니다. (팁: 중약불에서 천천히 졸여야 양념이 타지 않고 두부에 깊게 스며들어요.)

5

5. 양념이 거의 졸아들면 송송 썰어둔 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 뒤섞어준 후 불을 끕니다. 마지막으로 통깨를 뿌려주면 완성이에요! (팁: 마지막에 대파와 고추를 넣으면 신선한 향과 색감을 살릴 수 있답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

350 kcal
20g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 39%탄수화물 34%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부는 조리 전에 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 두셨다가 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거해 주세요. 두부 속의 수분이 빠져나와 단단해지고, 부서지지 않으며 양념도 쏙쏙 잘 밴답니다!

Tip 2. 두부를 팬에 노릇하게 지질 때에는 중약불에서 충분히 시간을 두고 구워주세요. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 최상의 식감을 느낄 수 있고, 고소한 풍미가 훨씬 살아나요.

Tip 3. 조림 양념장은 재료들을 모두 섞은 후 냉장고에 30분 정도 미리 숙성시켜 주세요. 재료들의 맛이 어우러져 더욱 깊고 풍부한 감칠맛을 내는 비법이에요.

Tip 4. 마지막에 불을 끄기 직전에 참기름 한 방울과 통깨를 솔솔 뿌려주세요. 고소한 향이 전체적인 맛의 균형을 잡아주고, 풍미를 한층 끌어올려 줄 거예요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 남은 두부조림은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하시면 3일까지는 맛있게 즐기실 수 있어요. 냉장 보관된 두부조림은 전자레인지에 1분 30초 정도 데우시거나, 팬에 약불로 은근하게 조림 양념과 함께 데우시면 갓 만든 것처럼 따뜻하고 촉촉하게 드실 수 있답니다. 냉동 보관한 경우에는 해동 후 약불에 데워주세요. 다만 두부는 얼렸을 때 식감이 많이 변할 수 있으니 가급적이면 냉장 보관 후 빨리 드시는 것을 권해드려요.

자주 묻는 질문

Q.두부가 자꾸 부서지는데 어떻게 해야 할까요?

A.두부가 부서지는 것을 방지하려면, 먼저 두부의 물기를 충분히 제거하는 것이 중요해요. 소금을 뿌려 물기를 뺀 후 키친타월로 닦아주시고요, 팬에 지질 때에는 너무 자주 뒤집지 마시고 한 면이 충분히 노릇해질 때까지 기다려 주세요. 조릴 때도 너무 센 불에 휘젓기보다는 양념을 끼얹듯 조심스럽게 조리하면 예쁜 모양을 유지할 수 있답니다.

Q.아이들과 함께 먹고 싶은데, 매운맛 조절은 어떻게 하나요?

A.아이들과 함께 드실 때는 고춧가루 양을 절반으로 줄이시거나 아예 빼셔도 좋아요. 대신 간장과 설탕 비율을 조절하시고, 잘게 썬 파프리카 같은 채소를 추가하시면 달콤하고 건강한 맛을 더할 수 있어요. 후춧가루 대신 깨를 넉넉히 뿌려 고소한 맛을 강조하는 것도 좋은 방법이랍니다.

🍷페어링 추천

따끈한 흰쌀밥은 물론, 김가루를 솔솔 뿌린 밥 위에 올려 비벼 먹으면 그야말로 꿀맛이에요. 여기에 포슬포슬한 계란찜이나 시원한 콩나물국을 곁들이면 한층 더 풍성한 한 끼가 된답니다. 짭조름하고 달콤한 맛이 막걸리나 소주 안주로도 손색없으니, 좋은 사람들과 함께 즐겨보세요!

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!