상큼한 브로콜리 살사 타코

멕시칸브런치파티채식

요리 소개

아삭한 브로콜리와 신선한 채소들이 어우러진 상큼한 살사를 또띠아에 싸 먹는 브로콜리 살사 타코예요. 매콤새콤한 살사 소스와 부드러운 또띠아의 조화가 입안 가득 행복을 선사한답니다. 고기 없이도 든든하고 신선하게 즐길 수 있어 가볍지만 특별한 한 끼로 제격이에요. 친구들과의 홈파티나 브런치 메뉴로도 손색없으니 꼭 한번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

고수가 싫다면 파슬리나 쪽파로 대체해도 괜찮아요. 할라페뇨 대신 청양고추를 소량 사용해도 매콤한 맛을 낼 수 있어요. 사워크림이 없다면 플레인 요거트에 레몬즙을 약간 섞어 사용하거나, 마요네즈를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

브로콜리채소구매
150g
토마토채소구매
1개
또띠아곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
할라페뇨채소구매
1/2개
고수채소구매
약간
라임즙 (또는 레몬즙)양념구매
2큰술
올리브 오일양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
사워크림 (또는 플레인 요거트)유제품구매
2큰술

조리 순서

1

1. 브로콜리는 송이로 잘라 끓는 소금물에 30초 정도 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 완전히 제거한 후, 잘게 다져주세요. 토마토, 양파, 할라페뇨, 고수도 모두 잘게 다져 준비해요. (팁: 브로콜리는 너무 물러지지 않게 살짝만 데쳐 아삭함을 살려주세요. 다질 때 크기를 일정하게 맞추면 좋아요.)

2

2. 큰 볼에 다진 브로콜리, 토마토, 양파, 할라페뇨, 고수를 넣고 잘 섞어주세요. 신선한 채소들이 어우러지도록 가볍게 섞어줍니다. (팁: 할라페뇨는 씨를 제거하고 다져야 매운맛을 조절할 수 있어요. 매운 것을 싫어하시면 생략하거나 피망으로 대체해도 좋아요.)

3

3. 여기에 라임즙, 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 다시 한번 잘 섞어주세요. 간을 보아 기호에 맞게 조절해주면 상큼한 브로콜리 살사 완성이에요. (팁: 라임즙은 살사의 신선한 맛을 더해주니 꼭 넣어주세요. 없으면 레몬즙도 괜찮답니다.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 구워 따뜻하게 만들어주세요. 또는 전자레인지에 20-30초 데워도 좋아요. (팁: 또띠아를 너무 오래 구우면 딱딱해지니 부드럽게 데우는 것이 중요해요.)

5

5. 따뜻하게 데운 또띠아 위에 브로콜리 살사를 듬뿍 올리고, 그 위에 사워크림이나 플레인 요거트를 약간 올려주면 맛있는 브로콜리 살사 타코 완성이에요. 바로 접어서 드시면 된답니다. (팁: 아보카도를 으깨어 과카몰리를 만들어 함께 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 40%탄수화물 44%

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