쫄깃고소 팽이버섯전

간편식가성비채소요리아이반찬

요리 소개

냉장고 속 팽이버섯 하나로 뚝딱 만들 수 있는 초간단 레시피, 팽이버섯전이에요! 고소하고 쫄깃한 팽이버섯의 식감이 살아있어 먹는 재미가 있답니다. 별다른 재료 없이도 계란과 밀가루만 있으면 근사한 반찬이나 술안주로 변신해요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋고, 비 오는 날 막걸리와 곁들이면 최고의 가성비 간편식이 될 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

부침가루가 없다면 밀가루에 전분가루를 약간 섞어 사용해도 좋아요. 계란이 부족하다면 튀김가루나 부침가루 양을 늘려 반죽의 농도를 조절할 수 있습니다. 밀가루 알레르기가 있다면 쌀가루나 글루텐 프리 부침가루를 사용해 보세요.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
1봉 (약 150g)
계란단백질구매
2개

부재료 (양념/소스)

부침가루곡물구매
3큰술 (약 30g)
소금양념구매
1/2 작은술
후추양념구매
약간
식용유오일구매
넉넉하게
당근 (다진 것)채소구매
1/5개 (약 20g)
쪽파 (다진 것)채소구매
2대

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 찢어 준비해 주세요. 길다면 반으로 잘라도 좋아요. (팁: 팽이버섯은 물에 씻기보다 마른행주로 흙이나 이물질을 가볍게 털어내는 것이 향을 살리는데 좋습니다.)

2

2. 볼에 찢은 팽이버섯과 계란 2개, 부침가루(또는 밀가루) 3큰술, 소금 1/2작은술, 후추 약간을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 당근이나 쪽파를 다져 넣으면 색감과 풍미가 더욱 좋아져요. 반죽 농도는 숟가락으로 떴을 때 주르륵 흐르지 않고 살짝 뭉쳐지는 정도가 적당해요.)

3

3. 중불로 달군 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고, 반죽을 한 숟가락씩 떠서 노릇하게 부쳐줍니다. (팁: 너무 센 불에서 부치면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중약불에서 은근하게 익히는 것이 중요합니다. 너무 자주 뒤집지 마세요!)

4

4. 앞뒤로 뒤집어가며 속까지 충분히 익으면 완성! 간장 양념(간장 1큰술, 식초 0.5큰술, 물 0.5큰술, 고춧가루 약간)을 곁들여 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 바삭한 식감을 원하면 마지막에 불을 살짝 올려 짧게 더 구워주세요. 양념간장에 참기름 약간을 추가하면 풍미가 더욱 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
18g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 58%탄수화물 26%

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