깊고 진한 맛! 아일랜드식 램 스튜

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요리 소개

깊고 진한 맛이 매력적인 아일랜드식 램 스튜는 추운 날 몸을 녹여주는 따뜻한 위로 같은 요리예요. 감자와 당근, 양파가 푹 익어 부드러운 양고기와 환상적인 조화를 이룬답니다. 빵과 함께 곁들이면 한 끼 식사로도 든든하고, 와인 한 잔과 함께라면 더욱 분위기 있는 저녁을 만들 수 있어요. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 건강하고 푸짐한 스튜예요!

90
2인분

대체 재료 안내

레드 와인 대신 맥주(기네스 같은 흑맥주)를 사용해도 좋아요. 감자 대신 고구마를 넣으면 은은한 단맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

양고기 (스튜용 또는 갈비살)육류구매
400g
감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

셀러리채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
레드 와인양념구매
1/2컵 (100ml)
소고기 육수 또는 물육수구매
4컵 (800ml)
월계수잎양념구매
2장
타임양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해주세요. 감자, 당근, 양파, 셀러리는 큼직하게 썰어 준비해요. (팁: 양고기는 키친타월로 물기를 제거한 후 밑간해야 잡내가 덜하고 육즙이 잘 보존돼요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 센 불에서 양고기를 겉면이 노릇해지도록 구운 후 잠시 덜어내세요. (팁: 고기 겉면을 태우듯이 구워야 육즙이 빠져나가지 않아 더 맛있어요.)

3

3. 같은 냄비에 양파, 당근, 셀러리, 다진 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 스튜의 단맛과 풍미가 깊어진답니다.)

4

4. 토마토 페이스트를 넣고 1분간 더 볶다가 레드 와인을 부어 알코올을 날려주세요. (팁: 와인의 알코올이 완전히 날아가야 쓴맛 없이 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 구워둔 양고기와 감자, 소고기 육수(또는 물), 월계수잎, 타임을 넣고 끓여주세요. 끓어오르면 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 1시간 이상 푹 끓여주세요. (팁: 양고기가 부드러워지고 채소가 푹 익을 때까지 충분히 끓여주는 것이 중요해요.)

6

6. 월계수잎을 건져내고, 소금, 후추로 간을 맞춘 후 다진 파슬리를 뿌려 마무리해요. (팁: 간은 마지막에 보고 조절해야 짜지 않게 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 41%탄수화물 33%

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