브로콜리 베이컨 볶음

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요리 소개

아삭한 브로콜리와 짭조름한 베이컨이 만나 환상의 맛을 내는 볶음 요리예요. 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 뚝딱 요리할 수 있답니다. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주나 브런치 메뉴로도 손색없어요. 베이컨의 고소한 풍미가 브로콜리의 맛을 한층 더 살려줄 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

베이컨 대신 햄이나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 양파, 파프리카 등 다른 채소를 함께 볶아도 맛있답니다.

재료

주재료

브로콜리채소구매
1개
베이컨육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
올리브유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈 가루 (선택 사항)유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 송이송이 잘라 끓는 소금물에 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 브로콜리를 너무 오래 데치면 물러지니 아삭함을 살리는 것이 중요해요.)

2

2. 베이컨은 1cm 폭으로 썰어 준비해 주세요. (팁: 베이컨은 미리 썰어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 썰어둔 베이컨을 넣고 노릇하게 구워주세요. 베이컨에서 기름이 충분히 나올 거예요. (팁: 베이컨은 바싹 구워야 고소한 맛이 더 살아난답니다.)

5

5. 데친 브로콜리를 넣고 베이컨 기름에 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 베이컨이 짭짤하므로 소금 간은 조금만 하는 것이 좋아요.)

6

6. 골고루 잘 볶아지면 불을 끄고 그릇에 담아 완성해 주세요. 파마산 치즈 가루를 뿌리면 더욱 맛있어요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있으니 신선하게 즐겨주세요.)

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영양 정보 (1인분)

260 kcal
15g
단백질
20g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 69%탄수화물 12%

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