들기름 배추볶음

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요리 소개

아삭한 배추를 들기름에 볶아 고소하고 건강한 맛이 일품인 들기름 배추볶음이에요. 간단한 재료로 만들 수 있어 가성비가 좋고, 밑반찬으로 최고랍니다. 특히 들기름의 향긋함이 배추의 단맛을 더욱 돋보이게 해줘요. 바쁜 일상 속에서도 든든하고 건강한 한 끼를 챙기고 싶을 때 정말 좋은 선택이에요. 따뜻한 밥 위에 얹어 비벼 먹으면 그 어떤 메인 요리도 부럽지 않을 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

멸치액젓이 없으면 참치액이나 간장으로 대체 가능해요. 하지만 멸치액젓을 넣으면 감칠맛이 훨씬 좋아진답니다. 들기름 대신 참기름을 사용해도 좋지만, 들기름 특유의 고소한 향을 추천해요.

재료

주재료

배추채소구매
600g

부재료 (양념/소스)

들기름양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
국간장양념구매
1큰술
멸치액젓양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 후, 한 입 크기로 썰어 준비해주세요. 너무 작게 썰면 식감이 줄어들 수 있으니 적당한 크기로 썰어주시는 게 좋아요. (팁: 배추의 두꺼운 심 부분은 칼등으로 살짝 두드려 부드럽게 만들거나, 얇게 저며주면 익는 시간을 단축하고 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 팬에 들기름 1큰술과 다진 마늘을 넣고 중약불에서 마늘 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 신경 써주시고, 향이 충분히 우러나오도록 볶아주는 게 중요해요.)

3

3. 마늘 향이 올라오면 썰어둔 배추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 배추의 숨이 죽기 시작하면 국간장과 멸치액젓을 넣고 잘 섞어가며 볶아줍니다. (팁: 배추는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 배추가 부드러워지면 남은 들기름 1큰술과 통깨를 넣고 한 번 더 빠르게 볶아 불을 꺼주세요. 마지막으로 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 마지막에 들기름을 넣어주면 들기름 특유의 향긋함을 더욱 진하게 느낄 수 있어요. 기호에 따라 후추를 살짝 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

210 kcal
6g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 64%탄수화물 29%

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