강된장 (쌈장 대용)

한식밥도둑든든한한끼

요리 소개

밥에 슥슥 비벼 먹거나 쌈 채소에 곁들여 먹으면 정말 맛있는 강된장이에요. 짭조름하면서도 구수한 맛이 입맛을 확 돋우고, 다양한 채소와 고기를 넣어 씹는 재미까지 더했답니다. 바쁜 날 간편하게 한 끼를 해결하고 싶을 때, 건강하고 든든한 밥반찬으로 딱이에요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 참치 통조림을 사용해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 어떤 채소든 다져서 넣어주세요!

재료

주재료

된장양념구매
3큰술
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
표고버섯버섯류구매
2개
청양고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
멸치 육수육수구매
200ml
고춧가루양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 애호박, 양파, 표고버섯, 청양고추는 잘게 다져 준비해요. (팁: 재료를 잘게 다지면 양념이 더 잘 배고 먹기 편해요.)

2

2. 팬에 참기름을 두르고 다진 돼지고기를 넣고 볶다가, 돼지고기가 익으면 다진 마늘을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 참기름에 볶으면 고소한 풍미가 살아나요.)

3

3. 된장과 고춧가루, 설탕을 넣고 고기와 함께 볶아 된장 양념을 만들어주세요. (팁: 된장을 미리 볶으면 구수한 향이 더욱 진해져요.)

4

4. 다진 채소(애호박, 양파, 표고버섯, 청양고추)를 넣고 채소가 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶지 않도록 주의해요.)

5

5. 멸치 육수를 붓고 중약불에서 자작하게 졸여주세요. 국물이 너무 많지 않게 끓여내야 강된장의 진한 맛이 살아난답니다. (팁: 육수는 한 번에 다 붓기보다 농도를 봐가면서 조절하세요.)

6

6. 국물이 적당히 졸아들면 불을 끄고 마무리해요. (팁: 맛을 보고 싱거우면 된장을 추가하거나 간장으로 조절해요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
12g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 39%탄수화물 36%

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